■こんにちは
pro.Flyaway代表のふじぬまさとしです。
あなたは
いろんなことを
先延ばし(後回し）にして
なかなか行動しない癖（くせ）が
ありませんか。
思い立ったら
パッと行動する人よりも
やろうとして、
又はやりたいと思ったのに
やらない人ほど、
疲れたー疲れたーという傾向が
見受けられます。
これは
行動しないことで起こる
ストレス（負荷）のためです。
行動する人は、
疲れた疲れたとあまり言わずに
ストレッチをしたり、
マッサージをしたり、
お風呂に入ったり
好きな音楽を聴いたりと
疲れを癒す行動に出ます。
先延ばしを続けるとどうなるか
やりたいこと又は
やらねばと思ったことを
先延ばしにすると
どういうことが起こるかというと、
まず、
問題や悩みごとが
そこにあれば
いつまでも解決されません。
疲れは疲れたまま。
痛みは痛いまま。
お金で
困ってたら
困りっぱなし。
そこに願いがあれば
それが実現することはありません。
夢の海外旅行も夢のまま。
好きなことを仕事にしたいも
起業したい気持ちも
素敵なパートナーが欲しいも、
想像(イメージ)の世界で
終了してしまいます。
“先延ばしにする”とは
今の現状が
まだまだ続くということ。
そして、
悩みや願いが
心の中に残り続ける
“心残り”の状態になるのです。
特に
なんどもなんども
やりたい。やらねばと思うことって
その人にとって
とても重要なことが多いので、
それは
大きな心残りになるし、
それによって
人生は停滞して面白みの少なく、
苦悩の多いものになってしまいます。
反対に
先延ばしにせずに
どんどんやりたいことや
やらねばならないことへ向かい
行動していくと、
悩み事や問題は
どんどん解消されていきますし、
すぐに
解決してしまうのが
当たり前になって
悩むことがなくなり
気持ちがスッキリします。
その結果として
本当に
やりたいことだけに
邁進できるようになります。
これは
先延ばしにせず
行動を繰り返すことで、
能力的にも気持ち的にも
様々な経験を経て
レベルアップするからです。
先延ばしを打破するために
先延ばしに
してしまうのは、
その先に進むのが
面倒だったり、大変な苦労が
あったりするからです。
先延ばしにする方が
行動を起こすよりも幾分か
“容易な事”なのですね。
できない、無理、めんどくさい
などと様々な理由を並べて、
何もやらないで放っておけば
いいだけなので。
私自身も、
上記の言い訳をたくさん
並べて、
やりたいことや
やらねばならないことを
先延ばしに
先延ばしにしてきたものです。
仕事や人間関係や
自分自身のことなど
たくさんことを後回しにして
来ました。
そのおかげで
問題は山積み、悩み事の
オンパレードで
いざ先に進むしかないって
なった時の苦労は
半端なかったですね笑
先延ばしにしていても
大概のことは
あとでそのツケが
しっかり回ってきて
どんなに嫌でも大変でも
“行動すること”になります。
…私のように。
そんな
大変な目に
合わないために、
先延ばし癖のある人は
早めに対処することをオススメします。
ココで
私がオススメする
先延ばしをやめる方法を
お伝えします。
⚫︎先延ばしの解決策。
まず
自分自身が
“先延ばし”
にしていることが
どれ程あるか把握しましょう。
やろうと思って
やらずにいること。
言いたいのに
言わずに済ましてしまっていること。
やらねばやらねばと
考えていて、
やってきていないことや
サボりがちなこと。
頭の中で
引っかかっている言葉などからも
先延ばしのヒントになります。
普段、気になっている事柄。
忘れられないこと。
今悩んでいることや
問題になっていること。など。
どんなことがあるか、
１つ１つ考えてみましょう。
この作業は
紙に書きだすことを
オススメします。
それが
ある程度進んだら。
自分自身が
やりたいこと
やらねばということを先延ばしに
していることで
自分自身が
どんなストレスを抱えていて
どんな人生を歩んでいるか
考えてみましょう。
同時に、
もし先延ばしをしなかったら
自分はどれだけの
ストレスから
解放されるでしょう。
どんな人生を
歩めるようになるか
想像してみてください。
ここまで進んだら、
先延ばしにして
きたことの中で、
これから
できることがないか
探しましょう、
大概は工夫次第で
できるものです。
先延ばしに
していることは
どうやっても
出来ないことなのかを
考えることです。
何か工夫をしたり、
時間をうまく割り当てれば
できることだったり、
疲れすぎているから
休養をしっかりとれば
可能になったり、
シンプルに勇気をだして
思い切ってやるだけで
できることだったり、
やらないから
出来なくなっているだけで
難しいのは
先延ばしにするだけで
何の経験もしていないから
かもしれません。
できることを探す中で、
どうやっても
出来ないことも
あるでしょうし
先延ばしにしてること
すべてに
一度に向かえるはずもなく、
１つ１つに辛抱強く向き合っていく
必要があります。
まず何から始めるか、
やりやすいものは何か、
優先順位をつけることも
大切ですね。
ここまでは
先延ばしをやめる準備です。
実際に
先延ばしを
やめるためには
先延ばしにせずに
勇気を出して
「やってみること」です。
これしかありません。
上記のことは、
勇気を出して
挑戦しやすくするもので
結局のところは、
自分自身でおもいきって
最初の一歩を
どーんと踏み出すしかないんです。
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