マインドフルネスと癒し〜ありのままを見つめ望みを実現する

■こんにちは
pro.Flyaway代表のふじぬまさとしです。

 

あなたはとても大切なことを
『当たり前』

 

にして、
忘れてしまっていませんか。

 

人は、いろんなことを
『当たり前』=無意識下に
置くことで

 

複雑なことを一度にやり遂げたり、
大変な苦難を
乗り越えたりしています。

 

ただ
その一方で、

 

それによって
じぶんの何が才能で、
日頃自分が何をやれているのか
わからなくなっていたり、

 

自分が何に苦しんでいるかの
本質が見えなくなったり、

 

幸せなことや大切なものが
感じとれなくなって
しまうことがあります。

 

”当たり前”になっていることを
もう一度見直してみましょう。

 

最近、マインドフルネスという言葉や
書籍があちこちで見られますが、

 

閉ざされているマインド
=精神(ココロ)を
解き放つ

 

そんな感じのイメージですね。

 

つらい気持ち、喜び、幸せ。
自分の隠れた能力や、感覚。
望みや、可能性など。

 

当たり前の中に埋もれて
しまっているものを
掘り出そうということです。

 

そうすることで
自然と悩みや問題が解決したり、
そのために向かうべき道が見えたり、
新しい世界が広がったりする。

 

今までどんなに
見たいと思っても
見えなかった世界が
突然見えてくる。

 

そのために、
もっと感覚や思考を
広げてみましょう

 

…ということ。

 

普段、肌や心で感じていること、
頭の中で考えていること、
行動して経験していることなど、

 

あるべきものを
”当たり前”に
しすぎるというのは

 

『ないもの』

 

になってしまっているのと
同じこと。

 

それを認識できるように
してみましょう。

 

そして、それは

 

『今ここ』

 

にあるということを
改めて意識してみましょう。

 

今この瞬間も、
無意識に通り過ぎていることが
たくさんあります。

 

それを意識できるように
してみましょう。

 

そうすることで、
当たり前になって
忘れ去っていたことが
理解できるのです。

 

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『今』に集中すること。
ーーーーーーー

 

その際に注意するのは、
これは必要とか必要じゃないとか、
思考で選別しない
ということです。

 

否定もしない。

 

あるものはある、
そう受けとめる。

 

そうしていくことで、
無意識下にあるものが、
意識下に自然に現れてきます。

 

それを繰り返し、
洗いざらい
出しきってみましょう。

 

ありのままの自分とは、
そうして出てきた
丸ごと全部のことを指します。

 

意識下、無意識下、
全てにおける
”ありのままの自分”
を受け止めていくことで

 

癒されぬままにいた
傷ついてきたこころ
癒すことにつながり、

 

叶わなかった望みが
実現の方向へ
向かうことになるのです。

 

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