ハッピーな心を作るの5つの材料

■こんにちは、
pro.Flyaway代表のふじぬまさとしです。

 

幸せ、楽しい
悲しい、ドキドキ
イライラって感じたり、

 

仕事ができない。
人間関係がうまくいかない
恋人ができないって
悩んだりする。

 

【心(ココロ)=ハート】って

 

何で、作られていると思いますか?

 

カラダのように、
目に見えるものなら、

 

ーーーーーーーーーーーー
おおよそ。。。

 

水が50%
タンパク質20%、
脂肪20%と

 

その他の
ミネラルや
ビタミンなどの
微量元素たち

 

ーーーーーーーーーー

 

・・・で作られてるって
言えたりしますけど。

 

目に見えない心は、
何で作られているか
具体的に見つけにくいかもしれません。

 

心理学や脳科学が
日々発達し続けた結果
心(メンタル)のことが、
大分わかってきましたが、

 

今も昔も、
ココロは
神秘的だったり、
摩訶不思議だったりして、
未知な部分が沢山あります。

 

だから、人の心は
面白いとも言えるんですけどね。

 

わたしは
その心の魅力に見せられ
たくさん精神的なことで
悩んできたこともあり、
心について、学び、仕事も含めて
いろいろな人の心に触れてきました。

 

そこで、
わかったこととの1つが
今日の話しです。

 

実は・・・。

 

ココロって、
カラダと同じに
誰もがよく知っているもので、
作られています。

 

⇒前回の記事はこちら。

 

 

■ココロを作る5つの要素。

人の心は、

魂で作られている。

 

・・・・のではなくて、笑

 

◯考え方(思考)と、
◯感じ方(感覚・感情)と。

◯身体の使い方(呼吸、運動)と、
◯食事(食べ物、飲み物)と、
◯環境(仕事や人間関係など)で、
作られています。

 

この5つの要素によって
嬉しいや楽しい。苦しいやつらい。
悲しい。怒り。安心。不満。

 

幸せも、不幸などの
「心」と呼ばれる
とても大切なものが
1つ1つ作られているですね。

 

こうやって書くと
心がぐっと近くなったの
ではないでしょうか。

 

ただ、
考え方や感じ方は
わかるけど、
身体や食事や環境が
心を作っているって言われても
想像しにくいかもしれません。

 

確かに
心のメインを構成するのは、
やはり考え方と感じ方です。

 

■心を創る思考と感覚と感情。

 

なぜ考え方と感じ方が
心を創り出すかというと。

 

目に見えない心が
『ある』と認識できるのは
頭の中に浮かぶ思考(考えていること)
と感覚・感情(感じていること)からです,。

 

今日は何しようかなぁ。
なんか退屈だなぁ。
つらいなぁ。
電話かかってこないなぁ。
あの子の誕生日に何を贈ろぉ。
など。

 

人は一日に、
とてもたくさんのことを
思考しています。

 

この思考を、
自分の心の一つとして。
認識していますよね

 

そして、
思考するだけじゃなく、
日々、色んなことを感じています。

 

視覚(みて)。味覚(あじわい)。
聴覚(きいて)。触覚(さわって)。
嗅覚(かいで)の5感。

 

その5つの感覚と思考を通して
さまざまな「感情」が現れます。

 

・美味いものを食べて嬉しい。

 

・不味い飲み物を飲んで涙

 

・素敵なものを見て、感動。

 

・うまく考えがまとまらなくて苦しい。

 

・転んでひざが痛くて、つらい。

 

・音が耳障りで、気持ち悪い。

 

これらを
まとめて「心」と
認識しているんです。

 

その中でも「感情」が、
もっとも重要な位置をしめます。

 

なぜなら
人を動かすのは
「感情」だからです。

 

■人を動かす感情の力。

 

楽しい遊びは、
やりたくなりますよね。

 

つらい仕事は、
やめたくなりますよね。

 

話しが弾まない人とは、
一緒にいたくなくなります。

 

起業に挑戦したいけど
失敗が怖くて前に進めない。

 

孤独がつらいから、
恋人を作りたくなります。

 

人が何かをする時に
必ず何らかの「感情」が
そこに働いています。

 

進むときも
止まるときも。
後ろに下がるときも。

 

感情は、人を動かす
「エネルギー源」なんです。

 

だから
感情に近づくほど、
自然と力が湧いてきます。

 

感情から遠ざかるほど、
人は、力を失います。

 

この感情に近い状態を
『幸福』と呼び、
感情から遠い状態を
『不幸』と呼んでいるんです。

 

なぜなら。。。

 

楽しみや喜びは、
感情に近いほど強まり。

 

苦しみや哀しみ怒りは、
感情に近いほど弱まるから。

 

ただ、人の心は
そう単純ではありません。

 

なぜなら、
主に。。。幸せと不幸をという形を
創り出しているのは、思考だからです。

 

■幸せを作る心。

 

一般的には、
嬉しいとき、
楽しいとき、
笑ってるとき、
感動してるとき、

 

「幸せ」ですよね。

 

それらの
感情を強く感じるほど
幸せですよね。

 

反対に、

 

苦しいとか。
つらいとか。
悲しいときとか。

 

「不幸せ」ですよね。

 

この時
幸せと不幸を決めているのは
「思考」です。

 

つまり、

 

「これが幸せだ!!」って
認められ「肯定された」ものが
幸せになり。

 

「これは幸せじゃない!!」って
認められず「否定された」ものが
不幸になるんですね。

 

例えば。。。

 

苦しくても。
つらくても、
大切なパートナーや
娘のために頑張っていたら、
苦しさや辛さも尊いもの(幸せ)に
なったりするし、
その反対も然りです。

 

お金がなくても
幸せな人もいれば、

 

お金があっても
不幸な人もいるんです。

 

幸せか
不幸かって、
実は「感情の感じ方」と
「思考の考え方」が決めてるんです。

 

だから、
より幸せになりたいと望むなら、
Happyなココロに繋がる感じ方と考え方を
身につけていく必要があるんです。

 

今日のまとめ・・・・。

 

心(ココロ)は、
主に思考と感情と感覚が作り
ココロが幸せかどうかは、
感じ方と考え方が決めるんですね。

 

今回は思考と感情の話ばかりでしたが、

 

次回は、残りの。。。
◯身体の使い方(呼吸、運動)と、
◯食事(食べ物、飲み物)と、
◯環境(仕事や人間関係など)

 

これらの話しをしたいと思います。

 

⇒次回の記事はこちら。

 

幸せなココロを作る「カラダの作り方」

 

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