■こんにちは、
pro.Flyaway代表のふじぬまさとしです。
「夢」や「やりたいこと」
「自分らしい行動」を制限する
【感情】の話を、数回にわけて続けてきました。
⇒前回の記事はこちら。
今回は、
その最後の話。
夢が叶うのを制限する感情との
具体的な向き合いかたのお話をします。
あなたが
一番気になる部分はココですよね。
■感情と向き合うことの意味。
まず、行動に制限をかける感情と
向き合う為にはその意味＝動機が重要です。
それは、
つらく苦しい【感情】がそこにあるから。
なんとなく夢を叶えたいとか
できれば、自分らしく生きたいとか。
誰かにイイよとすすめられたからとか。
感情と向き合っていく
目的が【曖昧】で見えてないと
その先に
もしもたくさんの喜びが
あったとしてとも
【つらい感情】と向き合えないんです。
なぜなら、
目的が。。。
【叶えなくても大丈夫と言える】
くらい曖昧だと、つらい感情に向かう
勇気＝心の強さがでないから。
そして、
行動を制限している感情には
制限したままにしておいた方が
いい感情もあります。
例えば、
夢を叶えるために、
「起業」を考えたとしましょう。
そのとき
起業に関して
全く知識もない状態で、
貯金もなく、なんの準備もなく、
いきなり会社を辞めて起業しようとしたら
不安や心配などの感情があらわれて行動に
ストップがかかった方がいいです。
そうなることで、
安定した会社員を続けながら
ちゃんと準備する機会を作ったり
再考して、無理なくリスク回避の道をとれるからです。
感情が
前に進むことに
制限をかけることで、
必要のない過度な危険を侵すのを防げるからですね。
反対に、
自分が進みたい
自分らしさがどんどん溢れるような道に
強烈なストップがかかっていたら、
問題ですよね。
進みたい道に行けば行くほど
過度のストレスを抱えるようになってしまいます。
このように、感情には
制限があった方がいいものと
制限がない方がいいものがあるんですね。
ただこの見極めは
難しい部分でもあります。
なぜなら
それを知るためには
それだけ心の内側を知った上で
ある程度【感情に接する】必要があるからですね。
感情に触れてみないことには
その感情がどんな役目があるがかわからないから。
■感情との向き合い方。
感情に向き合う意味がわかったところで。。。
本題、感情の向き合い方に話は移ります。
もし「感情」の制限があることで
夢が叶う道に進めないとしたら
その制限を外すことができれば、
望む道に進みやすくなります。
そしてその方法は
行動に制限かけている感情が
作られた原因によって
変わってきます。
制限につながる
感情がうまれる原因は以下の5つ。
1、つらい過去
2、世渡り上手
3、勘違い
4、未知未体験から
5、変化
※これらの詳細は
前回の記事を参照で。
これらの感情の状態によって
向き合い方は少しずつ違うんですが。。。
すべてに共通するのは、
感情を【認知すること】
認知とは。。。
そこに【あると知ること】ですね。
これが
ファーストステップ。
行動に制限を
かけている感情は
それを認知するだけで、
問題じゃなくなることが多いですね。
なぜなら
認知できないことで
無意識に感情が行動に
制限をかけるように働いて
しまっていることが多いから。
そして、
認知したら、
セカンドステップは
感情を感じてみること。
認知
↓
感じる。(体験する)
認知すると
同時に感じることも
自然とありますが、
無意識に感じることを
避けてしまいます。
それは【つらい感情】というだけで
自動的に避ける習慣があったりするからです。
これは過去につらい経験を
たくさんしてきてる人に多いですね。
ただし。。。
【つらく苦しい感情はダメなものと】
無視してしまうと、
それだけで、夢が叶うのを
遠ざける感情(原因)に、
手が届かなくなるんです。
■原因に合わせた対処法。
感情が生まれる原因によっては
認知→感じる。だけでは、
その制限が外れない場合があります。
例えば。。。
勘違いによって起こる感情は、
感情を認知するだけでなく
勘違いしてる【思考＝考え方のクセ】に
気づくことも大切だったりします。
未知や未体験に対する感情は
未知のことや未体験のことに触れて
挑戦してみることで、感情と出会えるので、
そこからはじめて認知になりますね。
変化に対する感情は
現状の認識が曖昧なことから来るので、
しっかりとした【現状認識】が必要だったりします。
そうすることで、
変化に対してストップを
かけている感情が見えてくるんですね。
制限をかけてい感情のの多くは
過去の経験や周りの生活環境などに大きく影響を受けるので、
それに対する対応もとても幅が広くなります。
だから、
行動に制限をかけてしまう感情のがあることで
夢が叶わなくて悩んでいるとしたら
1人で悩み考えるだけでなく、
専門家に相談してみることも大切ですね。
感情＝自分自身の心に
向き合うことって簡単なようでとても難しいことですから。。。
さまざまな視点で
自分自身の中にある感情を見つけていくと
より発見しやすく、行動に対する制限が外れやすくなりますね。
※今日のワンポイント
自分自身の中にある
「感情」を探してみましょう。
まずは、どんな制限があるか
気づけるだけでもいいですね。
⇒次回の記事はこちら。
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