たとえば、傷ついた心をこんな風に癒してみる

★【pro.Flyaway】副代表・果里(かりん)と申します。

 

辛い気持ちを癒す時にやりがちなこと。

 

“これじゃだめだ”
“なんとかしなきゃ”

 

……うんうん、
だって辛いんですからね。
だめだ!って、思っちゃうのもわかります。

 

でも、
いつまで経っても傷ついた心が癒されない、
不愉快な出来事が頭から離れない。
そんなときは
この方法を試してみてください。

 

~”だめ”をやめる~

 

苦痛を招いた経験を好きになれないのはわかりますが、
その記憶について苦しんでいる自分自身に
あえてダメ出しをするのはやめよう、ということです。

 

これしきのことでイライラしてちゃだめ。
もっと強くならなきゃ。忘れよう。
気にしすぎなんだ。もう気にしないぞ!

 

これで上手くいけばいいんですが、
ストレス要因がそこそこ大きいモノだったり、
特に自分の努力ではどうにもならない他者の問題など
外部からくるものである場合は特に、
気にしない、忘れようと前向きな努力を積み重ねても
チクチクとした胸の痛みがいつまでも消えない、
なんてことはよくあるのではないでしょうか。

 

そのうち忘れてしまえればいいんですが、
辛い=苦しい=嫌、なわけですから
できるだけ早く楽になりたいですよね。
ふとした瞬間に記憶がよみがえって
嫌~な気分になるのも
できれば御免こうむりたいものです。

 

それなのにそこにさらに自分についてダメだしをして
負荷をかけていては、なかなか癒しが起こらないことも。

 

そう、まずは自分を癒さなければ。
だって辛かったんだもの。

 

「~が辛かったよね。~が嫌だったよね」
「そのままでいいよ。辛いものは辛いでいいよ」
「あなたは悪くないよ。よく頑張ったよ」

 

などなど、
こんなことを言われたら癒されるだろうなぁ……
という言葉を使って自分で自分を
繰り返し励ましてみてください。

 

すーーっと気持ちが楽になって
あれよあれよという間に、
傷ついた過去が気にならなくなります。

 

癒したい出来事が重たいものであるほどに
多く励ましの言葉が必要になりますし、
様々な角度からの言葉かけが要るかと思います。

 

ただ根気強く続けることです。

 

もう二度とそういった経験のないよう、
強い自分を手に入れることも含めて
ストレスフリーの理想的な現状を維持する
(もしくは作り出す)努力を始めるのは
傷ついた心が癒され活力を取り戻した
そのあとであるべきなのです。

 

タブン、ソノホウガシアワセ
(^.^)

 
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