■こんにちは
pro.Flyaway代表のふじぬまさとしです。
毎日適度に刺激を与えて
心や体を活性化していますか？？
人のココロもカラダも、
きちんと使って（刺激して）あげないと
衰えてしまいます。
使うとは、
活かすということ。
だらだらと同じことを
繰り返すことではなく、
違うことを続けること。
人の脳（細胞）も肉体（筋肉など）も、
ある程度の負荷をかけると
拡大成長することが
科学的にもわかっています。
反対に
負荷をかけないと
縮小、成長もしない。
成長どころか
歳をとるごとに
どんどん後退して
最終的には
使い物にならなくなっていきます。
この場合の負荷というのは、
ストレスや刺激を与えるということ。
これらのストレスや刺激は
同じことの繰り返しでは
得にくいのです。
体でいえば、
いつもよりも重いものを持つ。
いつもよりたくさん動く。
いつもと違う体の使い方をする。
いつもより早く動かす、
ゆっくり動かす。
など。
普段と違うことが刺激になります。
脳でいえば、
知らない知識に触れる。
考えたこともないことを考えてみる。
見たこともないものを見る。
感じたことのない感覚（感情）に出会う。
いつもと違う使い方をしたり、
未知未経験のものに触れて感じることで
負荷がかかり、
心も体も
活性化しやすくなります。
同じ歳でも、
若く見える人と
老けて見える人の違いが出るのも、
どれだけその人が
普段から心と体を活性化しているかが
現れているともいえます。
衰えは年齢のせい＝老化である
とも言えますが、
ご存知のように同じ年齢でも
若い方とそうでない方がいるように、
ここは完全に個人差の世界。
生活習慣の問題です。
見た目（内面も含む）の違いには
それ以外の要因もありますが、
ストレスや刺激があまりに強くても
逆効果になりますので
適度な負荷が大切。
これからは毎日の中に
ちょっとした変化を加えてみることを
オススメします。
１日1個、
何かにチャレンジをする。
そんなことをやってみるのも
面白いですね。
わたし自身も
いろんなことに挑戦するようになって、
年齢より若く見られる機会が増えました。
…単に前は老けてみえてたの
かもしれませんが笑
歳を感じるなぁ〜って思う人ほど、
やる甲斐があると思いますよ^_^
若くても、
毎日がだるいーなんていう人は
そのままにしておくと
早く年を取ってしまうかも？？？
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