なかなか行動できない～って人いると思います。
あと、はじめてはみるけど続かない！
そう、私です(笑)
何かにつけて「よし、やるぞ！」と
筋トレをはじめるんですが
続いたためしがありません……
おかげで胸板がいつまでも育たず。
人が行動できない、努力が続かないって時は、
「楽しいこと」が少ない、
もしくは「辛いこと」が多くなっている。
そのどちらかの状態です。
要するに「余裕がない」ってこと。
特にそんな
“今そこにある自分の気持ち”に
寄り添えていない時ほと
「動けない」
という状態になりやすいです。
「じゃあどうして筋トレしたいのか」
●何が嫌なのか=胸板ぺったんこ
●筋トレすることで何が手に入るのか=美ボディ
●そうなれたらどう感じるか
→「ワクワク！」
●でもなぜそれが続かないか
→「大変～……つい、忘れちゃう」
●ではその大変な気持ちをやわらげ
忘れないようにするにはどうするか
→ご褒美をつくる
などなど、
このように自分の気持ちを向き合っていくと
「ではどうしたらいいか」
といったことにたどり着きます。
辛い気持ちは癒し、
楽しいことを意図的に作っていく。
そうすることで余裕が生まれ、
目標に向かいやすくなります。
それをするためにはまず
「自分がどう感じているのか」
にきちんと寄り添うことが大切。
そもそもそこがないと、改善策どころか
目標すらうちたてようがないことがわかります。
前に進むためには
自分自身の心に寄り添うことが
欠かせないのです。
だって進みたいのは、自分なのですから。
また、
●自分の今の状態に寄り添えていると
=いつ、どんな時でも
幸せでいられる
ということが起こります。
痛いことは痛い、
嫌なことはいや、
きちんとその気持ちと向き合えていると
●ならばどうする
といった改善策が生まれます。
●なんだか最近幸せじゃないかも
●やりたいことあるはずなんだけど
やる気が出ない
●なんか動けないなぁ
そんな時は
「今ある自分の気持ちに寄り添って」ください。
どうして幸せじゃないのか。
本当は何が欲しいのか。
やる気が出ないのはなぜか。
動けないのがつらいのは、どうしてか。
置き去りにしてしまっている
気持ちをひとつひとつ救い上げていくと
望んだものを引き寄せる
答えにたどり着けるのです。
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