■こんにちは
pro.Flyaway代表のふじぬまさとしです。
自分の気持ちや行動の結果を
誰かの責任にしていませんか。
基本的に
自分自身の思考や感情を含めた
『心の状態』を決めているのは自分であって、
他人や周囲の状況ではありません。
つらい気持ちになるのも悲しむのも
傷つくのも、自分自身が選んでいます。
相手からひどいことを言われて
傷ついた。
これはひどいことを言う相手にもなんらかの
責任はあるでしょうが
それを聞いても気にしない、
または、傷つかない人もいます。
この場合は、
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自分自身で、
悲しむ方
心が痛む方を
選択している
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と言えます。
例えば、
なんであんなことを言うの！！
ひどい人だ。最悪。
私のこと何も考えてない。無神経。
このような
反応がそれと言えます。
人の感情は、
その人が意識を向けた方に反応します。
否定的な方を向くと、
悲しみや痛みの感情が現れます。
一方で、
あの人なりに私のこと考えて
言ってくれたんだな。
どんな意味があるか考えよう。
あの人も何か辛い事があるのかもしれない。
余裕がないと人は
優しい言葉をかけられないものだから。
など、このように肯定的な方を向くと
暖かい感謝の感情が出てきます。
感情発現のベースは、
常に自分自身にあるのです。
そのことを
『感情＝ココロ』が
教えてくれています。
それなのに、
相手が行った（言った）ことや
起こった出来事（結果）に対して
気分が悪くなったからと、
誰々がいけないのだと
否定的になっていたら、
相手もあなたと同じように
気分が悪くなって、
人間関係は悪くなる一方です。
気分が悪くなるのは、
相手がしていることではなく、
あなた自身が選んでいること。
自分以外の人の心を
思うようにコントロールするのは
大変難しいことですし、
人間関係を壊すことになってしまうので、
基本やらないほうがいい。
もし、自分の
気持ちを変えたかったら、
いつも快適な気分でいたかったら、
自分自身の意識（思考）が
どこを向いているか見て、
今の気持ちを感じ取ること
そして、
望んでいる方へ
向かって行く。
自分自身の心には
きちんと責任を持つことです。
いつもいい気分でいるにはどうしたらいいか
その答えは周りではなく
あなたが持っているのです。
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