人に優しくできないのは「余裕のない自分」を癒せてないから

■こんにちは
pro.Flyaway代表のふじぬまさとしです。

 

人に優しくできない
人の気持ちを思いやれない

 

余裕のない自分を
責めてばかりいませんか?

 

そんなあなたに
提案したいことがあります。

 

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余裕のない自分自身を
しっかり労わることをはじめましょう。
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人に優しくなれないのは、

 

何か大きなストレスとなる
要因を抱えていたり
複数の悩みごとを
同時に抱えて苦しんでいるのにも
関わらず

 

適切に体を休めたり、
気分転換をしたり、人に相談したり
…と自分自身に
優しくできなくなっているためです。

 

そして、

 

人のために
何かしてあげたいという
強い思いをもち、
人に優しくしたいという
『思いやりの気持ち』を
たくさん持っている人だからこそ
そうできないことに対して
自分を責めてしまいがちになるし、

 

その気持ちを満たそうと
自分を犠牲にするような
無理や無茶をたくさんしてしまうのです。

 

人に優しくできない以外にも

 

他人にイライラする。
仕事が思うように進まない。

 

頑張ってるのに
成果は出てるのに
全然幸せな感じがしない。

 

そんなことあるとしたら
それも「余裕がない」ことが
原因かもしれません。

 

優しくなれないのには理由がある

 

最初にも言いましたが、
人に優しくありたいと思うのであれば、
余裕をなくしている自分をいたわることから
まず、はじめることです。

 

優しくなれないのには
必ず理由(原因)があります。

 

その理由は、

 

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辛いことが
たくさんたくさんあるのに、
それを解消できずに
苦しんでいる…ということ。
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●言いたいことが言えない。
●気持ちを吐き出せない。

 

●相談する人がいない。
●誰も話を聞いてくれない。

 

●否定的なこと
ばかり考えてしまう。

 

●自分自身のことが嫌い。
●自分のことが信頼できない
●自分のダメなところばかりが目につく。

 

●人に対して愚痴や文句など
不満をぶつけてしまう。

 

●休みがない。働きづめ。
●望まない仕事をしている。
●やりたいことができない。

 

●お金がない。生活するだけで精一杯。
●仕事が不安定で将来が不安。

 

●子育てが大変。

 

●体に頭痛や腰痛などの
不快な症状を抱えていたり、
疲れやすい状態にある。

 

●食事や栄養のバランスを崩して
カラダに肥満や肌荒れ等の不調が現れている。

 

●何時になっても
解決策が見つからない。

 

などなど。

 

様々なストレスを
過剰に抱え込んでしまっている。

 

そのために、
人の気持ちに配慮する
余裕が持てなくなってしまっているのです。

 

誰であっても
自分自身のことだけで
「手一杯」で「ゆとりがない」状態では
人の気持ちや価値観、事情などを
考えたり、それを受け入れることは
できにくいものです。

 

余裕の持てる人になるために

 

人に優しくできると
人は自然と優しさを返してくれるものです。

 

それがわかるから
人に優しくしたいと思うし
一般的には
人に優しくしたほうがいいよって
オススメされるわけですが、

 

人に優しくするって
意外と難しいものです。

 

特に、自分自身に
優しくできていない状態では。

 

だから、
まず、自分自身を大切にしましょう。

 

…というお話ですが、

 

そのために
できることは、

 

自分自身が抱えている
「問題」「悩みごと」「ストレス」を
一つ一つ解消または緩和していくことです。

 

それが
「心のゆとり」を
持つことにつながります。

 

言いたいことが
言えず悩んでいるなら
言いたいことを言うこと。

 

話を聞いてくれる人がいない
相談する人がいないなら、
話を聞いてくれて
相談に乗ってくれる人を見つけること。

 

辛い気持ちがあるなら
それを自分自身で受け止めて
または人に受けてもらい癒すこと。

 

ダメなところばかり目につくなら
自分自身に自信が持ってないなら
自分の良いところや
何かできるところを探してみる。

 

愚痴や文句、
不満を人にぶつけてしまうのが
悩みなら、人の素晴らしいところや
感謝できるところを
見つける努力をしてみる。

 

休みがないなら休むこと
または休む時間を作る
(今ある時間の見直しをする)こと。

 

仕事が不安定なのが悩みなら、
今の仕事以外に収入源を増やしたり
貯蓄を増やしたりすることもいいですね。

 

お金がないなら
今あるお金の使い方を見直すことや
収入アップの道を探すこと
転職や副業・起業の道を考える、
自己の能力に磨きをかける…など
様々な方法があります。

 

望まない仕事をしているなら、
どんな仕事が自分がやりたいのか
考えたり、自分の能力や個性を生かして
どんな仕事ができるのか探してみたりする。

 

子育てが大変なら、
人の意見に耳を傾けたり
子育ての本を読んで勉強したり
家族に相談したり頼ってみたりしてみる。

 

体に不調を抱えているなら
ヨガやストレッチや
散歩などの運動を取り入れたり、
整体やマッサージに行ってみるとか
体をバランス良く…
そして気持ち良く動かしてみること。

 

食事や栄養のバランスが
イマイチなら食事や
栄養のことを学んでみること、
その知識をもとに
バランスの良い食事を続けてみる。

 

解決策が見つからないなら、
人に聞いてみるとか、
本屋さんやAmazonなどで、
同じような悩みの人向けの
書籍がないか探してみたり、
グーグルで検索をしてみる。

 

などなど。

 

その問題や悩みにあった
様々な解決方法や
それに向かう道があると思われます。

 

一つ一つのことを試しながら、
自分自身に合うところを見つけてみましょう。

 

それを続けていくことで
心の余裕が生まれてきます。

 

ここで注意して欲しいのは、
はじめは余裕がないところからスタートするので、
少しずつしかできない…ということです。

 

無理して
一気に進めようとすると
余計にストレスを溜め込んでしまうことにも
なりかねません。

 

自分自身には今「余裕がないんだ」
…という自覚を持つことも大切なことですね。

 

それが、
そんな自分自身をいたわる気持ちに
つながっていくと思いますので。

 

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