ありのままに自分らしく生きる2016.03.25 ふじぬまさとし

自分の考えや思いを表現すると、自分らしく生きやすくなる

■こんにちは

pro.Flyaway代表のふじぬまさとしです。

言いたいことは

ちゃんと言えてますか？？

言わずに我慢してること

ありませんか？？

自分の考えや

気持ちを表現することで、

自分らしさを

出しやすくなりますし、

自然なかたちで個性を

活かせるようになります。

ただ…

こうはいっても、

なかなか考えていることや、

思っていることを

ありのままに言葉に出したり、

人に話すのって

難しいと感じるかもしれません。

特に

自己表現に慣れてないと

簡単なことではないでしょう。

そして、

自己表現が

苦手になったのは、

もしかしたら、

人から言われた言葉や

口にした気持ちや考えを

誰か他者に否定や非難された経験が

あるからかもしれません。

考えや気持ちを

表現できにくくするのは、

他者から受けた『ダメだし』や

こうしなきゃいけない…といった

考えの『押し付け』で

あることが多いです。

その辛い体験から、

言いたいことを言葉にするのは

いけないことだったり、

それは自分勝手なことで

わがままだからやっちゃいけない。

…そんな風に

思い込むに至るケースも

頻繁に見かけます。

また、

自分の考えや感じてることを

人に伝えると痛い目をみてしまう。

それが当たり前になり、

実際、人に想いを伝えようとすると、

心臓がバクバクしてしまって、非常に

胸が苦しくなって言葉にできなくなる。

…そんな心の傷や過剰なストレスを

抱えてしまうことにもつながります。

しかし

だからといって、

何も自己表現をしないでいたら

誰にもあなたの本心(本音)は伝わらなくなり、

自分自身でさえ心の内がわからなくなり、

苦しんで

悩んでいるのに

誰にも相談できない

誰も心配してくれない。

自分自身が何をしたいのか、

何をしたくないのかもわからなくなり、

ただ現状を維持するしかなくなった。

…そんなことにもなりかねません。

その結果、

自分らしさをどんどん損ない

つづけているかもしれないのです。

自己表現の大切さ

思いを言葉にするって

大切なことです。

それによって、

同じ思いの人が

つながることもあるし、

人間関係が改善することもある。

つらい思いや嬉しい楽しい、

望んでいることややってみたいこと、

考えていることをちゃんと言葉にすると、

気持ちが楽になり

ストレスになりにくくなる。

普段考えていることなどを

口に出すだけで、

自身の心をより理解しやすくなります。

自分自身が悩んでいることは、

言葉にしないと周りはわからないし、

わかっても相談役として必要とされているか

周りにはわかりにくいので、

それを表にきちんと出すだけでも

友人や知人家族などに相談しやすくなるし、

抱えてる心の痛みを

理解してもらいやすくなりますね。

自分自身の心を１つ１つ話すこともそうだし、

人に伝わるように話すこと。

これが、自分らしさを知ることにも、

それを仕事や人間関係に活かしていくことにも

繋がっていきますね。

最後に、

自己表現は自分だけのものじゃなく、

周りの人にもあるものなので、

周りの人の自己表現も自分と同じように

大切に受け止めてあげてくださいね。

それが、自分自分自身の

思いや考えを表現しやすくする道でもあります。

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