自分で自分を癒していく

★【pro.Flyaway】副代表・果里(かりん)です♪

 

体を整える。
気を整える。

 

だいじ。

 

旦那さんにヨガを伝授していただいて以来、
ヨガ、好きです。
ウォーキングも好きです。
サイクリングも好き。
(ジョギングはにがて……。クルシイカラ)

 

適度に体を動かすと、
呼吸が気持ちよくなるのがわかります。
いい呼吸は心を落ち着けます。
めぐりをよくします。
気の流れも浄化されます。

 

気、って言うと
高めとくと、そのうち、サイヤ人になるやつ?
くらいの認識で(コラコラ)
精神エネルギーみたいなものかな~
と自己完結しています。
そのつもりでついてきてください。

 

血液が体をめぐっていると同じように
精神(心=感情)にも循環がある。
感じたことは、表現する。
外に出す。
そして、外からも取り込む。
また、感じる。

 

気持ち良い。
心地よい。
静けさ。
優しさ。
あったかさ。
つめたさ、
悔しさ、
せつなさも。
苦しいことも、
悲しいことも。

 

常識とか
こだわりとかで
遮断しない。

 

じんわり、感じる。
ただただ、感じる。
それがエネルギーになって、
めぐる。めぐる。。。

 

綺麗なエネルギーが巡り出すと
心軽く体軽く
感性も冴えわたり
いつになく
当たり前のことが
とても素晴らしく感じられたり。

 

そういう素敵な状態って
あらゆる循環がうまくいっているのだと思います。

 

血の巡りも気の巡りも、
呼吸と密接です。
大きく吸い、底から吐く。
吐く息を長めに7秒。
吸う息を4秒、3秒止めて
また吐く。
体の中心から、深く。

 

体を感じて、伸ばす、広げる、
大地とひとつになるイメージ。
一本の木になって、
枝をひろげ、
葉を茂らせ、
地球と根っこで繋がって、
空と大地と水と風と
日の光を浴びながら

 

循環する。

 

人は人の作ったものばかりと生きすぎて
本来は自分も自然から生まれたものなんだってこと
忘れがちかもしれない、と思います。

 

自然に癒されるばかりでなく、
自分自身も自然の一部なのだ、
自分で自身に癒しを施すのだ、という認識。

 

それが、
本来の命の姿なんじゃないか。

 

そんなことを思いつつ、
静かな朝に散歩など
月夜にヨガなど

 

(^.^)
スキデス

 
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