糖質は人生を狂わせる?……理想の食のおはなし

★【pro.Flyaway】副代表・果里(かりん)です♪

 

疲れてると、ご飯が美味しくないです。
こってりしたものとか、
甘いものが苦手になったりします。

 

それが続くと今度は
甘いモノばっかり食べたくなったりして、
もっともっと具合が悪~くなります。

 

ストレスが溜まると脳は糖分を欲するので
体の疲労が心の疲労を呼び、
心の疲労(ストレス)は糖分を呼び、
過剰に摂取した糖分によってまたまたダル~くなる。

 

悪循環。よくない。
自分が辛いだけ。
糖質の取りすぎは、
よくないよ。

 

私、産婦人科で血糖値の検査をしたらば
インスリンの分泌がずいぶんよいようなので、
今のままなら糖尿病にこそならないでしょうが
甘いものを食べると具合が悪~くなるんですね。

 

眠くなったり、だるくなったり。
しちゃいます。
筋肉が少ないのも影響してるんだろうな。

 

要するに低血糖になりやすいのです。
ご飯とかうどんとか食べてもなります。
(炭水化物も糖質だし。)

 

最近だるいなー。
気分が悪いなー。
って時、糖質とりすぎてないか??
と、疑ってみてくださいな。

 

運動不足の人ほど具合が悪くなりやすいですヨ。

 

糖質はエネルギーなので、
摂った分燃やせば何の問題もございません。
スポーツ選手がガスガス炭水化物とっているのは
それだけのエネルギーが必要だからであって、
必要ないのにエネルギーをとると
横にぷくぷくと……(ゲフンゲフン)
だけでなく、
体調→精神状態まで悪化します。

 

これで鬱病になってしまう人もいます(マジ)。
糖質の取りすぎは心まで狂わせるのです。

 

糖質依存って、
じつは怖いのですよ……!

 

(糖質摂りすぎちゃう人って
もともとストレス過多だったりするのも
あるでしょうけど。)

 

炭水化物はエネルギー。
自分の体を動かすのに必要な分だけ食べる。
甘いものはたまのご褒美。

 

体の調子を整えるビタミン類と
体の細胞を作るタンパク質をきちんと摂って、
しっかり運動も欠かさない。

 

うーん、理想だなー。

 

大事な家族のために
なにより自分のために

 

がんばろうと思いますよ。

 

(^.^)
ヤサイ、タベヨウ
ニクハトリムネ、トリササミ

 
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