■こんにちは
pro.Flyaway代表のふじぬまさとしです。
いまあなたの中にある
悲しみやつらさはどんなものでしょう。
唐突に訪れる不本意な別れや、
失敗をなん度も
繰り返してしまった、
何をやっても
思い通りにならなかった、
互いを認められず
喧嘩をしてしまった・・・
(これが不本意な別れにつながったり)
人は、
悲しいことや
つらく苦しいことが
あると立ち止まり動けなくなってしまいます。
イライラも溢れてしまうものです。
イライラは、悲しみや辛さを癒す自浄作用
イライラする気持ちをずっと抱えていたい人はいないでしょう。
しかしこの感情は人の心が持つ
自浄作用とも言えるものです。
イライラしているときは、
あなたがつらいときです。
自分自身を傷付け過ぎてしまわないように
感情を分散させようとするのです。
そして同時にこの状態は
癒されるのを待っています。
イライラ怒っている人や
行動ができなくなっている人ほど
その内面で
心がとてもとても傷ついているのです。
自分自身では
気づいていない場合が
ほとんどですが…。
その際に、
感情１つ１つを受け止めて、
悲しみやつらさを理解してあげて、
こころを癒してあげると、
人はまた動きだせるものです。
悲しい感情（感覚）を抑え込まず、
口に出し吐き出したり、
それらの感情の存在を感じてみることや
人に話を聞いてもらったり、
紙に気持ちを書いてみたりするといいでしょう。
怒っている、
動けなくなっている
自分自身を「大丈夫」
「そんなあなたも大切だよ」
…と許してあげることです。
そして、
なぜそんな感情が生まれたか
なぜそんな状況になったかを考えること。
感情がそこに
ある意味を理解すると
悲しみや苦痛は和らぎ、
心は自然と癒されていきます。
また、
心だけでなく、
体も疲れ過ぎていたら
休んであげることも
必要かもしれません。
イライラする人は癒しを待つ人と知るべし
もし周りに批判的で
イライラしている人がいたら
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裏にたくさんの悲しみや辛さを背負っていて
人の気持ちを理解したりする余裕もないほど
自分自身をいたわることすらできなくなっている人なんだ。
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と理解しましょう。
…だからと言って
イライラに任せて
人を傷つけていいというわけ
ではありませんが、
それを知るだけでも
その状態にある人たちから
受けるストレスを緩和できるものですし、
怒りに対し、怒りで返し、
火に油を注ぐような状態になるのを
防ぐことができますよ。
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