■こんにちは
pro.Flyaway代表のふじぬまさとしです。
仕事の時に
いつも眠くなる、怠くなる。
おかげで仕事にミスが増えたり
やる気が起きなくてこまった。
そんなこともあって
仕事に行くのがツライしんどい。
こんなことありませんか？？
これらを
引き起こしているのは
食生活が『原因』かもしれません。
ご飯や甘い飲み物、お菓子などに
含まれる糖質の取りすぎで
眠くなったり、
集中力が減退したり、
だるくなることがありますし、
寝る前に
アルコールを多く取ることで
夜間、寝れなくなることがあります。
これは、
糖質に過多による
低血糖による眠気やだるさだったり、
アルコールの覚醒作用による
睡眠不足だったりします。
これらはほんの一例ですが、
食生活と
仕事って無関係そうで関係が
あるものです。
仕事の際に
つらいことがあると
仕事の内容や職場の人間関係などに
原因をもっていきがちですが、
食べるものがそのツライ現状を
作り出している可能性もあるのです。
つまりは、
いい仕事をしたかったら
食生活も無関係ではなく、
大切にする必要があるんですね。
このように
食生活のみでなく
仕事とは関係なさそうな事が
影響を与えていることは
よくある事です。
関係なさそうなものが
じつは関係があったりします。
これは心と体の
繋がりによるところも大きく。
その最たるものが食事が
心や体に及ぼす影響です。
あなたは
どんな食生活を
日々送っていますか？
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