副代表、果里です。
コミュニケーションに
問題があるわけじゃないけれど
人といると必要以上に気を使ってしまい、
なんだかいつも疲れてしまう。
人間嫌いなわけじゃないけど、
1人でいる方が楽ちん。
でも人間関係の
大切さはわかってる。
これからもいい対人関係を
築いていきたい。
そんな時、
“対人関係で疲れてしまう原因”
として考えられる
●感受性の強さ
●他人の意見を気にする
●記憶力が良い
といった項目に
自分が当てはまるところがないか
あるとしたら
それについてどう対処していくか・・・
そんなことをテーマにした記事を
前回、前々回とお送りしてきました。
今回は最後、
記憶力が良いことで
人間関係が苦痛になる~
について。
【人間関係がうまくいかないパターン】
を記憶しやすく、
トラウマ化しやすい人について
のお話です。
前回、前々回の記事はこちら↓
■人といるのが疲れるあなたに向けたメッセージ.1~感受性の強い人
■人といるのが疲れるあなたに向けたメッセージ。.2~他人の意見を気にしすぎる人
記憶の仕方や感受性の強さによって、生きづらくなる場合がある
あなたは昔のことを思い出すとき
誰かのことを思い浮かべるとき
どんな風に頭に浮かびますか?
●文字で情報が浮かぶ
●映像が見える
●感覚的に覚えている
複数が該当する
という人もいるでしょう。
中でも
●映像で記憶・思考する
タイプの人は
そうでない人より
記憶力が高い場合が多いです。
記憶は関連によって強固になるもので
●りんご→果物である→メロンなど
→赤い色→スイカなど
→まるい→野球ボールなど
→万有引力の法則→アイザック・ニュートン
などなど、
こうして関連する記憶が
多ければ多いほど、
「りんご」について、
そして関連する同士の記憶が
強くなっていきます。
これを利用し
意図的に他と関連性を作ることで
記憶する力を増大させることが
できたりもしますが
映像記憶ができる人の場合、
それを素でやっていることになる
(自然と映像と結び付けている)ので、
過去の出来事などを
言語記憶の人に比べると
忘れにくいという現象が起き、
四歳以前の記憶が残っていたりもします。
映像記憶だけでなく
感覚記憶もあると
さらにそれが強固になります。
そしてもちろん、
そこに言語記憶が重なる場合もあり
そうなってくると
なかなか過去の出来事を
忘れがたい体質、ということになるでしょう。
特に人は
☆感情が強く動いた出来事
=印象的な事件
として強く記憶します。
そして中でも
“傷ついた記憶”
“ショックだった記憶”
などの嫌なものは
感情的にも大きく揺れるので
忘れがたいものです。
そうなると
——————-
××すると●●という不都合が起きる。
よってそこに向かってはならない。
——————-
という【ブロック】が
形成されることがあります。
これは防衛本能としてとても有能なもので
悪いことをしないとか
交通事故に気を付けるなど
社会の基本的なルールについても
同様に形成されます。
しかしたとえば
●自分のことを話すとバカにされる
●辛いことを打ち明けると弱虫だといわれる
など、
たまたま接した相手が悪かった状況を
このブロックに組み込んでしまうと
【人間関係がうまくいかないパターン】
として防衛本能に記憶され、
誰に対しても
●自分のことを話せなくなる
●辛いことを打ち明けられない
ということに
なる場合があります。
これは誰でも該当する話ですが
記憶力が強い人の場合、
その嫌な出来事を脳裏で
反復体験してしまうことで
ブロックが特に強く働きやすいのです。
よって、
●感情が揺れやすい(感受性が強い)
かつ
●記憶力が強い
トラウマによるブロック形成が
人より多くなりがちですので
それによるストレスから
人付き合いが苦手になるリスクが
増えることがあり、
結果として
■人といるのが疲れるあなたに向けたメッセージ。.2~他人の意見を気にしすぎる人
でも書いた
●他人の顔色を窺う
=他人の意見を気にしすぎて疲れてしまう
ということが起きます。
あくまで一つの例ですが
こういったことがあると
人といるのが疲れるばかりか
人付き合いが苦痛になりかねません。
イメージトレーニングで前向きな変化を
人生の悩みのほとんどは
人間関係からなるといわれています。
日々を快適に過ごすためにも
できるだけ居心地のいい人間関係を
構築していきたいものです。
相手に問題がある場合は仕方ないですが
こういった自分の内面が
原因となる場合は積極的かつ
前向きに対処していきたいものです。
1.自己分析をする。
■人といるのが疲れるあなたに向けたメッセージ.1~感受性の強い人
でも書きましたが
自分にとっての快適な環境を割り出すのに
自己分析は欠かせません。
自分が何を望んでいるのか
きちんと見極めるようにしましょう。
2.感情の受容
かつ、自己分析には
感情を見ていくことが欠かせません。
どんな辛いことや悲しいことでも
感情はただただ味わうことが大切です。
そして素直にそれを吐き出してください。
感じたことに理由や理屈をつけたり
なかったことにしてしまうと
感情を受容できなくなります。
受容できていない感情
(それに付随する出来事)は
トラウマ化=不都合なブロックを形成
しやすいことを覚えておいてください。
逆にただ感じること、
そして吐き出すことを
根気よく続けていけば
トラウマも解消することが可能です。
3.イメージトレーニングをする
最後に、
【こうなったらいいなという未来をイメージ】
します。なるべくワクワクできるといいです。
1.と2.は、順番が逆でも
同時でも大丈夫ですが
これについては必ず
最後に行ってください。
正しい自己分析や
感情的な処理がきちんとできていない段階では
自分の望みがイメージトレーニングに
正しく反映できない場合があります。
ちなみにこれは人間関係ならずとも
好転させたいあらゆるものごとについて
使える手です。
そして、あとはそのイメージに向けて
これだ!と思う行動を起こすのみです。
!(^^)!
ガンバレニッポン←?
わかりやすいです!
コメントありがとうございます(^ ^)