時間の無駄遣いをなくし、時間を増やすタイムマネージメント

■こんにちは
pro.Flyaway代表のふじぬまさとしです。

 

口癖に

 

『時間がない』
『忙しい』『暇がない』

 

…って、
時間に関するキーワードが
多くありませんか??

 

時間が
無い無いと不満を
吐き出しているだけでは、
一時的なストレス解消にはなっても
時間が不足した状態は
どこまでも継続されてしまいます。

 

あなたが
もっと時間が
欲しいのであれば、

 

忙しい状態を
望んでいないのであれば、

 

自身の
持ち時間を増やす工夫や
今ある時の有効活用を
考える必要があります。

 

前回の記事はこちら

時間の浪費は命の浪費…あなたは時間を大切にしていますか?
 

時間を増やし大切にする=タイムマネージメント

 

お金を節約したり、
投資したりして
上手に使おうという人は
多いかもしれませんが、

 

時間をもっと
上手に使おうというの人は、
結構…少数派だったりします。

 

特に、生涯において
最も時間を消費するのは
「仕事」だったり、
「家事」や「子育て」です。

 

人生平均80年とすると、
総持ち時間は、約70万時間になりますが、

 

1日6〜8時間くらいの
睡眠時間で、約10〜20万時間
…全体の2、3割は
日常生活を送るだけで消えます。

 

仕事は、8時間労働+
(通勤休憩残業等を含む)2時間=10時間で、
月20日働くと換算すると、
40年定年近くまで働くと約10万時間。

 

一生働き続けるなら
15万時間くらいになりますね。

 

それ以上働いている人は、
20万時間かそれ以上…
3割近い時間を費やすかもしれません。

 

子育ても、小さいうちは、
24時間365日一緒で
子供達がお大きくなっても
社会に出るまでは、
いろいろ手がかかるものなので
子供を持つ親は
仕事並みか場合によっては
それ以上に時間を使っています。

 

ここに
掃除や洗濯、料理などの
日常的な家事の時間が
予想以上の時間を
消費しているものです。

 

個人差はあるものの
一通り合わせて男女平均すると
1日1時間半くらいだが、
(総務省調べによる)
特に女性は2時間越えや
…3時間を超えることも珍しくなく

 

生涯を通して
約5万時間〜7万時間を使う。

 

人によっては
生涯で10万時間を
超えているかもしれません。

 

仕事をしながら、子育てをして
家事をしているお母さんたちは、
人生の8割9割をそれらに
費やしてしまっていると言っても
過言ではない。

 

ここに小中高…大学と
学校に通っている時間
(自宅学習も含む)を加えたら
少なく見積もっても2分の1
一生涯の3分の2近くは
「やらなければならないこと」
もしくは
「生活するために欠かせないこと」
…で占められていて、

 

趣味などの自由時間は、
それらを除いた時間になるので
そんなに多くない…というのが見えますね。

 

これらの時間を
どのように過ごすか
どのように使っていくか
…が重要になってきます。

 

時間といっても
目に見えないものなので、
それをどのように使っているかと
言われてもピンとこないので
はないでしょうか。

 

それでも
何も考えることなく
満足できるような時間がないことに
何の対策も取ることなく
嘆いてばかりいても
つらい思いをし続けるのは
自分自身です。

 

だからこそ、
今から考え始めましょう。
具体的な対策を打ちましょう。

 

それが限りある時間を
より良く活かしていく
「タイムマネージメント」です。

 

時間を増やすためにできること

 

少ない時間を
無駄なく使うために
大事なことは、

 

ーーーーーーーー
今ある時間の
浪費を減らすことです。
ーーーーーーーーーー

 

30分で終わることを
1時間かそれ以上かけている
場合があったりします。

 

シンプルに
30分短縮できれば、
30分が自由に使える時間になるわけです。

 

その積み重ねで、
少しずつですが
時間は増えていきますね。

 

「時間の効率化」です。

 

そのためには
時間を短縮できることはないか、
まず考えることです。

 

ココで何気ない日常で
自分自身が仕事や家事などの時間を
どのように使っているか
把握する必要があります。

 

全体像が見えなければ、
どこが非効率な時間の使い方をしているか
わからないからです。

 

そして、
全体が見えたら、
効率化するために
どんな手段が必要か
どんな行動をすればいいか等を
思案していくことです

 

これは
自己のスキルアップや
創意工夫、
人の能力(労力)や
機械の力を借りるなど
方法は様々ですし、

 

上手に効率化を図っている人に
相談してみたり、その人のやり方を
真似てみるといったことも
有効ですね。

 

最も時間の消費が激しい
仕事に関することにメスを入れるのも
必要かもしれません。

 

転職や起業などで働き方や
収入の形態やその額が変わることでも
かなりの効率化が図れる

 

…といったことです。

 

収入が
ぐんと上がったり、
会社を立ち上げ
従業員を雇ったりすれば、
働く時間を減らしても
生活水準は変わらない

 

…そんなことも可能ですからね。

 

上記は一つの例ですが、

 

効率化によって時間は
増えていきます。

 

仕事の時間は、長ければ、
人生の3分の1を
超えることもあるものなので、
そこの変化は大きいものですね。

 

ただ…

 

努力の末に
時間が増えたとしても、

 

無理をして
体を壊してしまっては
仕方がないので、
時短もほどほどがいいですし、

 

少しでも時間が増えたら
休む方の時間も適度に
増やしてあげてくださいね。

 

忙しくて時間がなくて
休めずにいるあなたがいる
かもしれませんし、

 

しっかり体を休め、
仕事や家事に集中できるように
することも効率よくするために
欠かせないことです。

 

時間は何のためにあるのか

 

効率化の
次の段階は、

 

たいして
面白くもないけど、
変わるのもめんどくさい
…から続けている
そんな惰性で費やす時間や
イヤイヤ過ごすときを、

 

楽しい時間や意義の持てる
「やりがいのある瞬間」に変えること。

 

そんな時間に限って
効率化=時間短縮が難しかったりします。

 

睡眠時間や食事の時間、
友人知人や家族(夫婦や子供)と
過ごす時間…などを含む。

 

そんな時間を
有意義に使うということ。

 

寝ることが
ただの疲労回復手段ではなく、
ふかふかの
布団に触れることだったり、
心地いい音楽に
耳を傾ける時間だったり、
ゆったりとヨガやストレッチをして
体を喜ばせる時間にしたり、
一日あった楽しかったことを
振り返る時間だったり…と
心にも体にも気持ちいい時間に
してみたり、

 

家族との
当たり前の生活の時間にある
喜びや感謝することを少しでも
見つけてみたり、
言いたくても言えなかったことを
話してみたり、
なかなか聞けなかった
話を聞いてみたり…と

 

いろいろな
可能性があるものです。

 

時間がないという
不満のほとんどは、
やりたくもない事を
仕方なくイヤイヤ思いながら
やらねばやらねばで
やっているから起こりがちなこと
だったりします。

 

毎日毎日
好きなことばかりしていたら
「忙しい」とか
そんな不満は出にくいものです。

 

効率化の次は、
ーーーーーーーーーーーーー
イヤイヤな時を見直すこと。
ーーーーーーーーーーーーー

 

これこそが最大の
時間の有効活用です。

 

そのためには
一瞬一瞬を
なんのために費やしているのか
考えること。

 

その瞬間を
どんな風に使いたいか、
を考えること。

 

考えることで、
自分自身がどれくらい
「やりたくもないこと」に時間を使い、
「やりたいこと」に時間を使っているかが見えてきます。

 

そして、

 

それを踏まえて
これからどうしたいかが
見えてくるでしょう。

 

望まないことに
命の時間を消費するごとに
満たされぬ思いは募ります。

 

望むことに生きれば
心は満たされます。

 

考えたあとは、
行動あるのみです。

 

工夫次第で
どんな嫌なことでも
なんとかなるものです。

 

イヤなことが多くて
きつい思いをするのは
自分自身に他なりません。

 

だから、
これを成すために
時間がたくさんかかっても
やってみる価値は十分にあります。

 

それに
これによって
自然と時短になる
…ということもある。

 

やりたくて
やっていることって
楽しいので
「時短になりやすい」ものです。

 

集中するし、
楽しいことなので
努力も苦にならない。
面白いから
いろいろ工夫を自然と重ねる。

 

など、効率化が
自然と起きてしまうのです。

 

それに
好きが増えると、
どうしても
イヤなだったことも
許せるようになったり
楽しめるようになりますね。

 

もちろん、
どうしても
どうしてもイヤなことは
イヤのままでよかったりもします。

 

そんなことは、
そこに触れることをやめるか、
違う道を探すこと、

 

もしも
やめられないなら、
それが得意で好きな人に任せること。

 

誰にも
任せられないことは、
その中にある
楽しみを見つけること。

 

つまらないことって、
結構…興味を持って取り組めていないだけ
…ということもあるものです。

 

その辺は
試してみなければ
わかりません。

 

つまらないままほど
つまらないことは無いので。

 

試してみる
価値はありますね。

 

最後に…。

 

時間が増えるだけでも
人生は変わります。

 

時間の使い方を変えると
もっと大きく人生は変わります。

 

あなたは
「自分の持ち時間」を
どう使いますか??

 

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