■こんにちは
pro.Flyaway代表のふじぬまさとしです。
心の余裕を作ると、
人生はより良く、
望みがより叶いやすくなります。
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心のゆとり
＝感情的な余裕
思考的な余裕
肉体的な余裕
経済的な余裕
時間的な余裕
能力的な余裕
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感情面でゆとりを持つには、
悲しみや怒りを受け入れること、
きちんと感じることが大切です。
どんな気持ちでも
その感情をダメなものにして
閉ざしてしまうと
それだけで苦痛となります。
人の幸せは、
感情をどれほど感じれるか、
大切に出来ているかに
かかっています。
それが損なわれると
必要以上に外部に幸せを
求める依存状態になったり、
強く悲観的になったりして
行動力が著しく
失われたりします。
また、
同じような『考え』にばかり、
とらわれないことも
たいせつです。
特に自分を不自由にし、傷つけ、
制限をかけるような思考は、
苦しい人生の原因となります。
『自分には能力がない』
『価値がない』『何をやってもダメ』
『私にはコレしかないんだ』
など、
自分の考えていることを
当たり前にして、
そこにあるものに疑問を持ったり、
深く考えなくなったり、
他の考えを持てなくなると
注意が必要です。
自己の可能性を
著しく閉ざして
しまうことになります。
思考に余裕を持つ＝
さまざまな考えに触れて、
選択肢を増やしていきましょう。
●体の余裕
働きすぎていたり、
何かに集中する時間が長いと、
体は疲労します。
それが溜まれば、
心にも悪影響を及ぼします。
不安や心配事が増えたり、
否定的な考えをしがちになったり。
疲れたなと感じた時は、
シンプルに横になって休んだり、
ストレッチや散歩をしたり、
体の筋肉をほぐしたり、
あまり使ってないところを中心に
適度に動かしてみましょう。
食事もバランスよく。
食べ過ぎたり、
食べなさ過ぎたりしないように。
水分補給も大切です。
体に負担になるような
食生活は見直すことです。
●経済的余裕
お金に余裕がない状態では、
心に負担がかかります。
お金がないと、
将来の心配ごとに加え
我慢が増え、
お金に振り回されやすくなります。
収入を増やしたり、
預貯金を増やしたり、
収入源を複数化したり、
経済的な余裕を持とうとするのは
大切です。
いくつも手段がありますので
若いうちから
考えていきましょう。
●時間的余裕
仕事や家事、
自分以外の人のために
時間を使い過ぎてしまうと、
心にゆとりを持ちにくくなるものです。
適切に時間を管理して
自由に使える時間を
確保することが大切です。
●能力的余裕
能力的に不足していたり、
能力を十分いかせずにいると、
何をやっても
うまくいかない。
何をやっても
時間がかかり過ぎる。
…そんなことが増え、
精神的なストレスが
あちこちに出来てしまいます。
能力アップや
すでにある力を活かすことを
目指す必要があります。
あれこれ創意工夫すること、
専門家の指導を仰ぐなど、
やれることはたくさんあるものです。
このように、心の余裕を持つには
生活のあらゆる面で余裕を持つことが大切。
心の余裕を失うと、
夢が叶わない、
苦痛が解消されない…など、
人生にもさまざまな影響を
もたらしてしまいます。
現在余裕がないなと感じるなら、
取り返しのつかなくなる前に、
余裕を作るための
適切な対処をしていきましょう。
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