■こんにちは
pro.Flyaway代表のふじぬまさとしです。
仕事（しごと）が上手な人は、
休み上手で、遊びも上手、
…という話を
聞いたことがありますか？？
この場合の上手とは、
仕事が楽しくできているとか、
満足いく収入(結果)が得られている、
やりがいを持って
仕事に向かえている、
…といったそれぞれが仕事で
こうありたいという形です。
もし今あなたが、
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「仕事がうまくいっていない」
「仕事でなかなか成果が出ない」
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…そんな風に
感じるのであれば、
それは
「働くこと」と
「休むこと」と「遊ぶこと」の、
バランスがとれていないため
かもしれません。
これは
わたしの過去の話ですが、
学生時代から社会人、
会社員から〜起業して一経営者まで
４０年と少しの人生の中で、
様々な形で仕事をしてきました。
その中で、
うまくいかない時期が
何度となくありました。
そんな時は決まって
休むことがうまくできなかったり
趣味などの遊びの時間を
上手に取れなかったのです。
体に腰痛や頭痛などの
不調が出ているのに、
なかなか体を休めことができず、
仕事に向かってばかりだったり、
２４時間
３６５日毎日のように
仕事のことを考えてばかりで、
頭を休める時間がなかったり、
友人と遊んでいても
仕事のことを意識してたり、
収入（お金）のことを気にしたり、
仕事を理由に
友人の誘いを断っていたり…と
休むことや遊ぶことに
なかなか集中できずいました。
その結果、
仕事の作業が
なかなか進まなくなったり、
精神的に不安定な状態になり、
仕事ができなくなったり、
いいアイディアが出ない、
…などのことが重なり
仕事がうまくいかなくなっていました。
このように
休みベタや遊びベタは、
仕事の流れも滞りがちです。
これは、
会社員、派遣やパート、
起業・フリーランスなどでも
変わりはありませんし、
この話は、
私に限った話ではなく、
私がサポートをして来た
クライアントさんたち、
周りの知人・友人たちにも
同じ傾向が見られたのです。
仕事を上手に進めるめに、
仕事で悩みごとを抱えないために、
休むことと遊ぶことって
とても大事なことなのです。
きちんと休むことは、良い仕事に欠かせない
休めないことで
なぜ仕事に支障を来すかというと…。
きちんと休めていないと
仕事に対する集中力を欠きますし、
体調不良・精神的な不調などで
仕事が続けられなくなります。
休むことの目的は
「疲労回復」にあります。
人は日常生活を送っているだけで
心や身体が疲れます。
まして、
複数の人間を相手にしたり
同じ作業の繰り返しが多い仕事は
ストレスを抱えやすいのです。
その疲労を回復させる方法が、
睡眠と休憩。
目をとじ、
ふかふかの布団で
横になって眠ることや
ソファーに寄りかかったりして
休憩を取ること。
静かに休まるに充分な時間だけ。
ただ…。
睡眠や休憩を取るだけでは
充分に休みきれない事もあります。
心身の疲労の
度合いが強くなるほど、
寝るだけ休憩をとるだけでは
回復が充分に
見込めない場合があるからです。
そんな時
体の疲労に対しては、
ストレッチをしたり、
マッサージを受けたり、
筋トレなどの
適度な運動をしたり、
温泉などで体を温めたり、
食生活を見直したり、
その状態に合わせた
さまざまな休み方が有効になります。
心の疲労に対しては、
つらい気持ちや
仕事の悩みなどの話を
人に聞いてもらったり、
自分の思いや考えを
ノートやブログに書いてみたり、
家族や
親しい友人たちと
過ごす時間を増やしたり、
気持ちの休まような
音楽を聴いたり、
自然豊かなところで、
森林浴をしてみたり、
人それぞれ
疲れた心を
癒す時間を作ることが
疲労回復につながりますね。
そして、
休むことと同じか、それ以上に
「遊ぶ」時間を作ることが
仕事をうまくいかせるために、
大事なことだったりします。
きちんと遊ぶと、仕事にいい流れができる
遊ぶことには、
休むことと同様に、
疲労回復の効果もあります。
これは、
「気分転換」になるからです。
好きなことが
仕事になっている人でも、
そればかりしていると、
視野が狭くなって、
その仕事の楽しさを忘れ
一時的に飽きてしまい
ストレスになる場合があります。
そんな時に、
仕事以外の趣味などがあると、
そのストレスが和らぎますし、
また違った気持ちで
仕事に余裕を持って向かえたりしますね。
仕事一辺倒な人…って、
うまくいっているときは良いが、
一度つまづくと
立ち直りが効かない。
……そんなこともあります。
これは、
仕事以外の支えや楽しみ、
やりがいがないため起こること。
仕事はできるんだけど、
家庭に入ると何もしないので、
奥さんに呆れられている
そんな事も…。
更に上だって目指せる
実力があるのに、
今の仕事以外の世界を知らないことで、
そのアイディアが活かされない。
…なんてこともありますね。
遊ぶことは
気分転換以外にも、
バランスの良い人生にも
繋がってくるのです。
良い仕事をするために大事な３つのこと
良い仕事をするには、
「気分転換すること」「視野を広げること」
「自己を客観視できること」
…がとても大事なことです。
人の仕事に
対するモチベーションは
気分転換を挟むことで
継続しやすくなります。
仕事以外の
経験をする事で、
新たなアイディア、新たな知識や
人間関係と出会うことになり、
視野が広がります。
仕事以外の
時間をとることで、
当たり前になっている仕事全般を
客観的に見つめる機会が生まれます。
それが休むことであり、
遊ぶことで可能になるのです。
ただ、これは
仕事に対して自分ができる
精一杯の努力で望んでいることが
前提です。
中途半端な仕事をしていて、
休んでばかり、
遊んでばかりでは、
結局のところ、
仕事がうまくいくはずもありません。
それに、
仕事を満足のいく
カタチでできていると、
休みやすく遊びやすくなります。
そして、
この３つのバランスがとれると、
全てが相乗効果を
どんどん発揮していくのです。
もし今、
仕事が思い通り行かない、
仕事の疲れがとれない、
…そんな風に
感じているとしたら、
休むことや遊ぶことをオススメします。
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