★【pro.Flyaway】副代表・果里（かりん）です♪
今を受け入れるといいです。
なんにせよ、それが一番いい。
前に進むにしろ、
望みを叶えるにせよ、
なりたい自分になるにせよ。
なぜならすべては”今”の延長だから。
ああ、こんなんじゃダメだ。
自分は不幸せだ。
なんにももってない。
出来ないことが多すぎる。
だからなんとかしたい。
そう考えてしまうと、
はじまりが「ダメな自分はダメである」ところなので
その自分を未来まで連れて行ってしまうことになります。
ではどうするか。
そもそも「ダメ」って思ってしまうことの本音は、
「辛いから」「苦しいから」
だから「今が嫌いなの」
ってことではないでしょうか。
そこに”苦しんでいる自分”がいるんですね。
苦しみたくないから、
苦しんでいる今をダメだという。
でもそれでは
苦しみはいつまでも癒されないのです。
まずは”苦しんでいる自分”を癒すところから
はじめましょう。
自分の辛さをしっかり受け止めてあげてください。
そして自分に優しくしてください。
辛い感情は吐き出しましょう。
そしてふと浮かんでくるネガティブな思考や感情は
うまく流していきましょう。
蓋をする、というのではなく、流す。
深い呼吸と共に、
体外に出すというイメージでもいいです。
感情の特にネガティブなものは溜めこむと
あらゆる不調を連れてきます。
＝自分ダメ
になるのもそのせい。
循環させましょう。
そうしているうちに癒しが起こって、
辛さが和らぎます。
「まあいいか」と自然に思えるようになったら
しめたものです。
この作業と同時に、
「よかったさがし」してみてください。
ダメな自分ではなく、
今自分が持っている幸せにフォーカスするのです。
できないことではなく、
できること。
持っていないことではなく、
持っているもの。
不幸せではなく幸せを、
貧しさではなく豊かさを。
書き出してみるといいです(^.^)
そしてそれらひとつひとつに感謝します。
そうすると、あら不思議。
癒しに拍車がかかります。
ほっとします。優しい気持ちになれます。
最終的には
「今の自分でもいいんだな」
「だめな自分も、好きかな」
と、肩の力が抜けるところまで行きます。
無理せず、根気よく、気長にね。
言ってしまうとね。
“だめ”は存在しないです。
“だめ”って、あなたの辛さを覆い隠すウソ。
苦しんでいる自分自身を
ちゃんと見てあげるところからはじまります。
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