人間関係で悩む人へ~傷ついた心の癒し方

人から何か言われて嫌な気持ちになったり
人間関係のトラブルで悩んでいる方も
多いかと思います。
 
 
私も学生時代は
いじめにあったり、
 
親からも
心無い言葉を
言われることが多かったので
 
だいぶ傷ついていたと思います。
 
 
そのころの傷が癒されないまま
大人になってしまった私は
 
 
人間不信も強く
自己表現が自由に出来ず
 
いつも人の顔色を窺ってしまうところがあり
 
 
人間関係でだいぶ苦労しました。
 
 
 
さて、人間関係で辛い思いをしている時、
その辛い気持ちを上手に解消していくには
 
どうしたらいいと思いますか?
 
 
 
嫌なことをしてきた(言ってきた)本人に
直接怒りの言葉を言えれば
すっきりするのでしょうか?
 
 
 
でも、なかなかそんなことできませんよね。
 
もっと事態が悪くなりそう……と
 
 
多くの人が傷ついた心を抱えたまま
泣き寝入りしているのではないでしょうか。
 
 
 
◆目の前で起きていることをすべて「自分事」にすると
辛い気持ちは解消される。
 
 
 
アドラー心理学で言う
課題の分離に少し似ていますが
 
 
〇自分がつらいのはアイツのせいだ!
 
 
と思ってしまうことが
 
 
実は、辛い気持ちがなかなか解消されない
最大の原因となります。
 
 
 
確かに辛い思いになるきっかけを作ったのが
自分以外の誰かである場合
 
その責任を相手のものにしたくなるのは
当然ですが
 
 
(自分が何も悪いことをしていないのに、
一方的に嫌な思いをさせられるケースも
多いと思います)
 
 
辛い気持ちは、あなただけのものです。
相手は関係ありません。
 
 
 
相手にどんなに怒りをぶつけようと
どんなに相手の事を責めようと
 
イライラしようと
 
 
……辛かった、という自分の気持ちに
アプローチしない限りは
 
気持ちは癒えていかないのです。
 
 
 
傷ついているのは、自分です。
 
 
 
なのに相手が悪い、悪いと
 
そこばかり見ていると
 
 
辛い思いをして
傷ついている自分が
 
置き去りになってしまうのです。
 
 
結果として、辛い気持ちが癒えず
怒りばかりが募って
 
トラブルそのものもなかなか解消されていきません。
 
 
 
◆怒りは限界まで感じる。ただ、それは
「自分の気持ちを癒すため」に行う
 
 
 
だからといって相手への怒りを
抑圧していいわけではありません。
 
 
怒り、という感情が出ている以上、
 
その気持ちもあなたの大切な本心です。
 
 
きちんと感じてあげてください。
 
 
イライラして大丈夫。
きちんと怒っていいんです。
 
 
しかしそれは
 
 
〇相手をやり込めるため
〇相手に責任を取らせるため
 
 
などのためにやることではありません。
 
 
 
すべては
 
 
〇自分の気持ちを、癒すため
〇問題を解消するため
 
 
です。
 
 
 
余計な思考をせず、
怒りをただ、感じる。
 
大切なのは感情(感覚)に集中すること。
 
 
 
特に前向き思考で切り替えることは
やめにしましょう。
 
 
感情はなかったことにはできません。
 
 
思考で切り替えてしまうと、
感情の抑圧が起こってしまいます。
 
 
怒りの感情を限界まで感じきれば
怒りはスルスルとほどけて
 
暖かい気持ちへと変わります。
 
 
 
相手がどうしてそんな行動をとったのかも
理解できるようになり
 
「許し」が起こるでしょう。
 
 
 
そうすると、もう二度と、
そのような人間関係のトラブルは
起きなくなります。
 
 
あなたはその課題を
クリアしたことになるのです。
 
 
 
◆すべての出来事は、あなたの心を
癒すために起きている
 
 
 
周囲で起きるトラブルは、
すべて「あなたのために」起きています。
 
 
あなたになんらかの
心の制限(ブロック)がある場合、
 
上記のように、そのブロックの
原因となった辛い感情を
 
「限界まで感じきる」
 
ことでしか、そのブロックを外すことはできません。
 
 
 
あなたに心の制限がある限り
その部分においてあなたの人生は
不自由に制限され
 
 
本来ありのままの自由な生き方が
阻まれ続けてしまいます。
 
 
なので
 
 
トラブルが起きるのです。
 
 
 
辛い感情を揺り起こし、
あなたの心を癒すために。。。
 
 
 
「辛い気持ちを感じて!」
「自分の本心に気づいて!」
 
 
 
人間関係のトラブルも含めて
周囲で起きる辛い出来事は、みんな
 
あなたの心にこうして語り掛けています。
 
 
遠ざけず、
きちんと向き合ってきましょう。
 
 
 
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