■こんにちは
pro.Flyaway代表のふじぬまさとしです。
心(ココロ)に無理を
あなたはしていませんか？？
・言いたいことを言わない。
・つらいことを口に出さず笑顔。
・好きなこと、やりたいことを我慢。
・愚痴や文句ばかり言ってる。
・自分を嫌っている。馬鹿やダメ扱い。
など。
こころに無理(ストレス)をかける行為は
いろいろあるものです。
ある程度のストレスは
いい刺激となり心身の活性化に
役立つものですが、
１つ１つは小さくても
積み重なれば大きな負荷になります。
それに
心の無理って
目に見えづらいものです。
知らず知らずのうちに
溜まりすぎていた
…というのは
よくある事です。
それを
最も教えてくれるのが、
体の不調や病の存在ですね。
肩こりや頭痛、腰痛、冷え、
不眠、慢性疲労、風邪、免疫力低下など、
現れる症状はさまざまですが、
心に必要以上の
ストレスをかけ続けてしまうと
体に何らかのかたちで出てきます。
病は気(気持ち)からという
言葉もあるように。
心と体は
繋がっていて、
心の無理は
自然と体へ現れます。
からだの不調や病は心のSOSサイン
あなたは
カラダに何らかの
不調を抱えていませんか？？
それが
心の無理から来ている
可能性が高いのです。
そして、
カラダの痛みや苦しさは、
ココロのことが
原因で生まれているものがあり、
現れている
数々の症状がそのことを
あなたに教えてくれている
『SOSサイン』になっているのです。
…だから
いくらカラダを直そう、
良くしようとして頑張っても
なかなか体調が改善しないし、
ますます悪化してしまったりします。
心が原因で起きている
体の不調を解消するためには、
心へのアプローチが
必要不可欠となるのです。
カラダにまで影響を及ぼす
ココロの無理を癒す方法は、
抑圧した心を解放することです。
言わずに抑えていた
心の声…つらいとか、
やりたくないとか、もう嫌だとか、
助けてほしいとかを吐き出す。
コレは人に聞いてもらったり、
ノートに書き出したり、
橋の上で1人叫んだり
…と吐き出し方はさまさま。
ほんとはやりたいくせに、
できない言い訳(理由)を並べて
我慢して避けていてた
夢や望み(楽しみや緊張感)に向かって
進んでみる。
コレは、
やりたいことをイメージして
ワクワクしてみるとか、
実際に勇気を出して行動に
移しチャレンジしてみるとか、
具体的にしてみることです。
上記のように、ココロの無理を
やめる(減らす)道はさまざまです。
その過程で
心が元で出ていた
カラダの不調は少しずつ減って
終息に向かうものです。
この際、
カラダに対するアプローチも
同時に行うとより効果的ですね。
ストレッチをするとか、
温泉などで体を温めるとか、
散歩をするとか、
健康的な食事をするとか
整体に行くとか、
体の不調を改善する
さまざまな方法がありますね。
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