●最近やる気が出ない
●気分が重い
●毎日が楽しくない
●やらなきゃと焦る
●『つらい』『嫌』が増えた
●イライラする
●他人のせいにしてしまう
こういったとき、つい
”こんなことじゃダメだ”
”もっと頑張らなきゃ”
と自分を前向きに励ましては
いませんか？
もしくは
”もうこんなことやめてしまえ”
”自分はダメなんだ”
と歩みを止めようと
していませんか。
どちらにせよ、
本来の『自分らしい道』から
外れてしまう選択肢だと言えます。
🌟心が乱れたときは、休息のサイン
いつもの自分と違うな。
なんだか心の状態が良くないな。
そういうときは
”休め”
のサインが出ています。
その疲れがどこから来ているのか
体なのか、純粋に精神的なものなのか
きっかけはどちらでも
体と心は繋がっていますので
体が疲れれば心は不安定になりますし
心が疲れれば体が痛み出します。
また、肩こりや腰痛や不眠は
精神的・肉体的過労を
体が表すサイン。
自分の心と体の状態を
普段からよく観察していると
こういった変化に
早めに気づくことができます。
少し疲れたかな？
といった段階で早め早めのケアを
習慣化すると精神状態、
肉体の状態が安定しますので
物事がスムーズです。
🌟自律神経の疲労をためない
『疲れた』と感じる時は
自律神経が疲労しており、
『疲れている』という信号を
脳に出していると言えます。
●パソコン・スマホ・テレビは
夜寝る前は見ない。
●朝日をきちんと浴び、
規則正しく生活する。
●食生活に気をつける。
●寝る2時間前にはぬるめのお風呂に
ゆっくり浸かる。
などなど
当たり前のことですが
なかなかできていないことが多いもの。
何かとくべつなことがない限り
普段の生活は、自分のためにも
きちんと丁寧に送りたいものです。
余談。
鶏胸肉には非常に高い
疲労回復効果があるそうですよ。
パサついて苦手・・・という人は
ググりますと、
柔らかく仕上げるレシピが
たくさん出てきます。
お財布にも優しいので
積極的に摂りたいものですね。
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