体と心を上手に休ませると、いろいろなことがうまくいく

●最近やる気が出ない
●気分が重い
●毎日が楽しくない
●やらなきゃと焦る
●『つらい』『嫌』が増えた
●イライラする
●他人のせいにしてしまう

 

こういったとき、つい

 

”こんなことじゃダメだ”
”もっと頑張らなきゃ”

 

と自分を前向きに励ましては
いませんか?
もしくは

 

”もうこんなことやめてしまえ”
”自分はダメなんだ”

 

と歩みを止めようと
していませんか。

 

どちらにせよ、
本来の『自分らしい道』から
外れてしまう選択肢だと言えます。

 

🌟心が乱れたときは、休息のサイン

 

いつもの自分と違うな。
なんだか心の状態が良くないな。

 

そういうときは

 

”休め”

 

のサインが出ています。

 

その疲れがどこから来ているのか
体なのか、純粋に精神的なものなのか
きっかけはどちらでも
体と心は繋がっていますので
体が疲れれば心は不安定になりますし
心が疲れれば体が痛み出します。

 

また、肩こりや腰痛や不眠は
精神的・肉体的過労を
体が表すサイン。

 

自分の心と体の状態を
普段からよく観察していると
こういった変化に
早めに気づくことができます。

 

少し疲れたかな?
といった段階で早め早めのケアを
習慣化すると精神状態、
肉体の状態が安定しますので
物事がスムーズです。

 

🌟自律神経の疲労をためない

 

『疲れた』と感じる時は
自律神経が疲労しており、
『疲れている』という信号を
脳に出していると言えます。

 

●パソコン・スマホ・テレビは
夜寝る前は見ない。
●朝日をきちんと浴び、
規則正しく生活する。
●食生活に気をつける。
●寝る2時間前にはぬるめのお風呂に
ゆっくり浸かる。

 

などなど
当たり前のことですが
なかなかできていないことが多いもの。

 

何かとくべつなことがない限り
普段の生活は、自分のためにも
きちんと丁寧に送りたいものです。

 

余談。
鶏胸肉には非常に高い
疲労回復効果があるそうですよ。
パサついて苦手・・・という人は
ググりますと、
柔らかく仕上げるレシピが
たくさん出てきます。

 

お財布にも優しいので
積極的に摂りたいものですね。

 

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