心がざわざわしてしまう、優しいあなたへ
なんだか、周りの人の気持ちが、まるで自分のことのように流れ込んでくる…。
相手が少し不機嫌なだけで、「もしかして、私のせい…？」って、心がざわざわしてしまう…。
そんなふうに、繊細で優しいあなたは、知らず知らずのうちに、たくさんの感情を抱え込んで、心が疲れてしまっていませんか？ まるで、雨露を吸い込んだ葉っぱのように、心が重たくなっていませんか？
こんにちは。
魂の森の導き手、ふじぬまさとしです🌳✨
今日は、そんな優しいあなたが、あなた自身の心を守り、
もっと軽やかに、穏やかな気持ちで毎日を過ごせるようになるための、
大切な『感情の境界線』というお話をさせてください。
大丈夫、あなたは一人ではありませんよ。
「境界線」は冷たい壁？ いいえ、温かな空間です
「境界線」って聞くと、なんだか冷たい壁を作ってしまうような、
寂しいイメージがあるかもしれませんね。
「人に優しくありたいのに、境界線なんて引いたら、
思いやりのない人になってしまうんじゃないかな…？」
そんなふうに感じる方もいるかもしれません。
でもね、もし、その「境界線」が、
あなた自身と、あなたの周りの大切な人たちを、
もっと深く、優しく大切にするためのものだとしたら、どうでしょう？
実は、私がお伝えしている「感情の境界線」は、冷たい壁ではなく、
あなたと相手の心を、それぞれ心地よい距離で尊重し合うための、
温かくて透明なスペースのようなものなんです。
スポンジみたいだった私：過去の痛みと「多次元感ナビ」との出会い
何を隠そう、私自身が、かつてはその「境界線のなさ」に深く苦しんでいた一人でした。
子供の頃から、周りの人の感情が手に取るように分かってしまう。それは時にギフトのようでもありましたが、同時に、まるで心のガードがないまま人混みの中にいるような、絶え間ない刺激にさらされている感覚でした。
職場でも、友人関係でも、いつも誰かの顔色をうかがい、相手の感情の波に、自分の心が揺さぶられて、へとへとに疲れてしまうんです。「どうして私だけ、こんなに苦しいんだろう…」と、よく空を見上げていました。
その傾向は、起業してお客様と直接向き合うようになって、さらに強くなりました。
お客様の期待や不安、時にはクレームに近い感情がダイレクトに伝わってきて、それを真正面から受け止めてしまう。良かれと思ってしたことが裏目に出ると、自分の全てが否定されたように感じて落ち込み、夜も眠れない日がありました。相手の感情と自分の感情がごちゃ混ぜになり、
「相手のために」と思って動いているはずなのに、
どんどん自分がすり減っていく…。そんな感覚でした。
いつも誰かの感情に溺れそうで、心が休まる暇がない。
そんな私が、「もう限界かもしれない…」と感じていた時、一筋の光のように出会ったのが、魂の森オリジナルのメソッド『多次元感情ナビゲーション（通称：多次元感ナビ）』の元となる「感情ナビゲーション」という
心の仕組みだったんです。
もしかして、「感情ナビゲーションって、なんだか難しそう…」と感じましたか？
大丈夫ですよ。は、特別な能力が必要なわけではありません。
私たちが普段感じている「感情」は、実は心の奥深くにある「考え」や「本当の望み」と繋がっている、というは、特別な能力が必要なわけではありません。私たちが普段感じている「感情」は、実は心の奥深くにある「考え」や「本当の望み」と繋がっている、という心の仕組みは、
その繋がりを優しく紐解き、あなたの心の声に耳を澄ますための、いわば魂の羅針盤なんです。
「これは誰の感情？」魔法の問いかけから始まる変容
この『多次元感情ナビゲーション』は、「感情ナビゲーション」という心の仕組みを活用し、さらに多角的に自分の内面を探求するメソッドです。
この多次元感ナビを使って、私はまず、心の中でこんな問いかけを始めました。
「今、このモヤモヤした気持ち…これは、誰の感情？？
そして、自分の心の中から湧き上がってきた感情には『これは、私の不安だな』、外から流れ込んできたように感じる感情には『これは、お客様の期待に応えられないかもしれない、という焦りだな』『これは、〇〇さんのイライラだな』と、そっと心のラベルを貼ってみたんです。
すると、驚くほど心がスッと軽くなるのを感じました。まるで、ごちゃ混ぜになっていた色の絵の具が、
それぞれの美しい色を取り戻したような感覚です。
境界線がもたらす、心の静けさと現実の変化
ここで、大切な気づきがありました。
感情の境界線を引くことは、
決して「冷たさ」ではなく、「優しさ」なのだ、ということです。
それは、相手の感情を否定したり、無視したりすることではありません。
むしろ、
「あなたの感情は、あなたの大切なもの。そして、私の感情は、私の大切なもの」と、
お互いの心の世界を尊重し合う行為なんです。
そして、
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【自分の感情を、優しく受け入れられるようになる】境界線ができると、「これは私の感情だ」と認識できます。どんな感情も、良い・悪いではなく、今の自分を教えてくれる大切なサインとして、まずは受け止めてあげられるようになるんです。「そっか、今、不安なんだね」「焦っているんだね」と、自分自身に優しく寄り添えるようになります。
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【感情の奥にある「考え」に気づき、見直せるようになる】自分の感情を受け入れたら、次に「どうして、そう感じるんだろう？」「どんな考えが、この感情を生んでいるのかな？」と、感情の根っこにある『考え』を探る余裕が生まれます。例えば、「お客様の期待に応えられない＝自分はダメだ」という考えに気づけたら、「本当にそうかな？」「できることに集中しよう」と、より自分を力づける考え方へと、自然に見直していくことができるのです。
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【心が整い、現実が変わり始める】考え方が変わると、感情も穏やかに変化していきます。心が整ってくると、不思議と見える世界や起こる出来事も変わってくるんですね。心が安定することで、より落ち着いて物事に対処できたり、良いご縁を引き寄せたり。心が軽やかになることで、人生そのものが、より豊かで生きやすいものへと変わっていくのです。
相手は相手、私は私：尊重から生まれる軽やかさ
さらに、感情の境界線は、他者との関係性にも大きな変化をもたらします。
相手の感情が流れ込んできても、「これは相手の感情であり、相手の課題なのだ」と理解できるようになります。相手にも、相手自身の感情と向き合い、その奥にある考えを見つめ、心を整えていくプロセスがあります。それは、基本的には相手自身が取り組むべき領域であり、私が肩代わりしたり、過剰に責任を感じたりする必要はないのだ、と腑に落ちるのです。
もちろん、相手に寄り添う気持ちがなくなるわけではありません。
むしろ、自分が安定しているからこそ、相手の感情に巻き込まれずに、穏やかに、必要なサポートを差し伸べることができるようになります。そして、何より、自分が満たされ、心が整ってくると、以前は気になって仕方がなかった相手の言動や感情が、不思議と気にならなくなってくるのです。
自分の内側が平和になると、外側の世界の捉え方が変わり、現実的に関係性が良好になったり、あるいは、気にならなくなることで、問題自体が解消していくことも少なくありません。
「境界線を引いたら、相手を傷つけてしまうかも…」そんな心配が、まだ心のどこかにありませんか？
それは、あなたがとても優しい証拠ですね。でも、考えてみてください。
あなたが自分を大切にできず、いつも心が疲れていたら、
本当の意味で人に優しくなれるでしょうか？
まずは、あなた自身が、あなたの心の一番の味方になってあげること。
自分の感情としっかり向き合い、心を整えること。
それが、巡り巡って、周りの人への温かい思いやりや、
健全な関係性につながっていくんですよ。
大丈夫、少しずつでいいんです。
繊細さは、あなたを守るための美しい才能
感情の境界線を意識し、多次元感ナビ（あらゆる感情の流れを知ること）を実践し始めてから、
私の世界は本当に変わりました。
人間関係、特に仕事でお客様と接する際の疲労感が、嘘のように減っていったのです。自分の心を大切にするようになったら、周りの人間関係も、より穏やかで温かいものへと自然に変わっていきました。
人は、自分のことを大切にし、心が整っている人の、
穏やかで満たされた雰囲気に、自然と惹かれるのかもしれませんね🍀✨
あなたのその繊細さは、決して弱さではありません。それは、人の心に深く寄り添える、美しい才能です。どうか、その素晴らしい才能を、自分自身を傷つけるためではなく、あなた自身を優しく抱きしめ、大切にするために使ってください。
感情の境界線を引いても、あなたの優しさが消えることはありません。むしろ、自分を大切にし、自分の感情と向き合い、心を整えることができる人こそが、泉から水が湧き出るように、尽きることのない本当の優しさを持っているのだと、私は信じています。
もっと軽やかに、あなたらしく輝くために
今日のお話が、あなたの心に温かい光を灯す、小さなきっかけになれたなら、とても嬉しいです。
もし、
「多次元感情ナビゲーションについてもっと知りたい」
「感情の境界線を、穏やかに、自分らしく作れるようになりたい」
「自分の感情と向き合い、心を整えて、現実を変えていきたい」
と感じてくださったなら、
私が心を込めてお届けしている無料メルマガ＆動画講座『育みの森の便り』へ、
ぜひ遊びに来てくださいませんか？
ここでは、魂の森オリジナルの『多次元感情ナビゲーション（通称：多次元感ナビ）』の具体的なステップや、人間関係がもっと楽になる心のあり方、そして人生をより豊かにしていくヒントなどを、魂の森の穏やかな空気と共にお届けしています。あなたの心が安らぐ、優しい学びの場となれたら幸いです🌳✨
▶︎ 『育みの森』への扉はこちらです
あなたが、あなた自身の優しい守り手となり、
軽やかな心で、豊かな毎日を歩んでいけますように。そっと応援しています。
今日も、この長い道のりを最後まで一緒に歩んでくれて、本当にありがとう😊✨
