■こんにちは
pro.Flyaway代表のふじぬまさとしです。
自分自身の能力や容姿・頭脳、
これまでの生き方などに
ダメ出し（否定）ばかりして
認められない（肯定できない）のは、
過去に誰からも（自分自身も含めて）
きちんと認められずに
きてしまったことが原因
…というお話を前回しました。
この状態では、
頑張る気持ちが出て来なかったり、
頑張っても頑張っても
満足できずに人生が苦しくなるばかりです。
なので
自分にダメ出しするのを
そろそろやめにしませんか
…というのが今回のお話です。
ダメ出し＝劣等感を克服するために
ダメ出しとは、
自分自身の
能力や容姿・存在価値等を
”価値あるもの”として
認められないことが原因なので、
それを止めるためには、
自分自身を認めていくことが欠かせません。
これが
”ダメ出し克服法”です。
自分自身の
能力、スキル、夢や望み、考え、気持ち。
好きなこと（趣味趣向）などを
「承認していく」こと。
特に、気持ちを認めることが重要です。
自分自身の様々な気持ちを
「否定して」「ダメ扱い」してしまうと、
幸福感をどんどん失ってしまいます。
これが劣等感の
一番の根っこの部分にあります。
人が最もしんどくなるのが、
「気持ちの抑圧」だからです。
何をしていても
楽しい嬉しいと感じにくく
なってしまうのです。
何よりもまず
自分自身の気持ちを
抑え込むことなく
吐き出してあげること。
辛いことは辛いということ。
やりたいことがあれば
やりたいということ。
そして、
様々な気持ちが
自分の中にあることを
認識すること。
そのあとは、
気持ちに素直になって
行動してみることですね。
そうしていくうちに
自分の中に大切な
とても価値ある気持ちが
たくさんあることに気づくはずです。
気持ちと同じように
それ以外の
自分の容姿や能力・望みなど
認められずにいることも
きちんと認識してあげることです。
素晴らしいものが
その中に必ずあるはずですから。
ぜひ見つけて認めて
活かしてあげましょう。
それがダメ出しをやめて
自分自身に自信を持つことにつながり、
劣等感を克服することに
なっていきます。
そして、
劣等感が
次第に薄れてくると
自然と
心に余裕（自信）が生まれ、
もっと自分らしく生きていい。
人生をもっと楽しんでいい。
…と自分自身に
自由に羽ばたく機会を与えて
あげられるようになりますね。
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