「なぜか人間関係がうまくいかない…」
その原因は、無意識の「嫌われたくない」という感情かも。
転職50回を繰り返した私が、心の呪いを解き、
本当に満たされる人間関係を築いた具体的な方法と体験談を語ります。
「なんだか、いつも人間関係がうまくいかない…」
「この職場も、結局合わなかったな…」
かつての私は、転職を繰り返すたびに、そう結論づけていました。
新しい環境になじめず、人間関係に疲れ果てては、また次の場所を探す。
その回数は、気づけば50回を超えていました。
そのたびに、「環境が悪いんだ」「自分に合う仕事がどこかにあるはずだ」と、
もっともらしい理由を自分に言い聞かせていたのです。
まさか、自分の行動のすべてが、
たった一つの「見えない感情」に裏で操られていたなんて、夢にも思わずに。
もし、この文章を読んでくださっている方の中に、
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なぜかいつも人間関係でつまずいてしまう
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人に気を遣いすぎて、家に帰るとどっと疲れる
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「自分に合う場所がない」と感じ、転職を繰り返している
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自分を偽っているような息苦しさをいつも感じている
こんなモヤモヤを抱えている方がいるとしたら、この記事はあなたのためのものです。
これは、かつての私のように、自分を縛る「見えない呪い」の存在にすら気づいていない、
頑張り屋のあなたにこそ届けたい、本当の人生を取り戻すための物語です。
なぜか人間関係がうまくいかない…「嫌われたくない」という見えない呪い
今でこそ、はっきりとわかります。
当時の私は、転職の理由を「スキルアップのため」「もっといい条件の場所へ」と、前向きな言葉で取り繕っていました。しかし、その行動の根っこにあったのは、たった一つの、声にならない叫びでした。
「嫌われたくない」
この、あまりにもシンプルで、強力な感情。
もちろん、当時の私が「よし、嫌われないように転職しよう！」なんて意識的に考えていたわけではありません。むしろ、その感情には全くの無自覚でした。
私を操っていた「無意識の恐怖」
では、何が起きていたのか。
例えば、職場でこんな場面がありました。
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「その仕事、私には少し難しいかもしれません」と助けを求めること
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「もっと、こうしてみるのはどうでしょうか？」と意見を言うこと
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「今日は少し疲れているので、先に帰りますね」と自分の状態を伝えること
客観的に見れば、ごく当たり前のコミュニケーションです。
しかし、当時の私には、これらが言いようのない恐怖を伴う行為でした。
本音が喉まで出かかると、まるで緊急停止ボタンが押されたかのように、体が固まる。そして、当たり障りのない笑顔でその場を取り繕ってしまうのです。
その結果、どうなるか。
仕事では正当な評価を得られず、人間関係では「何を考えているかわからない人」と思われ、孤立していく。そして、居心地の悪さに耐えきれず、またリセットボタンを押すように職場を去る。
「やっぱり、ここもダメだった」
そうやって、全ての原因を「自分以外の何か」のせいにして、自分の中にある本当の課題から、必死に目を背けていたのです。
呪いが解けた日、人生が変わり始めた瞬間
その見えない呪縛が、劇的に解ける日が来ました。
人生のどん底にいた私を支えてくれていた、
後の妻となる女性とのある夜、一軒のカラオケボックスでのことです。
彼女は、私の仕事や生き方に対して、
一切の遠慮なく、まっすぐな言葉をぶつけてきました。
「あなたのやっていることは、上辺だけに見える！」
それは、私が無意識に最も恐れていた「否定」の言葉のはずでした。
なのに、不思議と心は穏やかでした。
なぜなら、彼女の瞳の奥に、私のことを本気で想ってくれている「愛」が見えたからです。
その瞬間、バラバラだったパズルのピースが、一気にはまるような感覚に襲われました。
ああ、そうか。
あの時、意見が言えなかったのも。
あの時、助けを求められなかったのも。
あの時、孤独に耐えきれず逃げ出したのも。
全部、ただ「嫌われるのが怖かった」だけなんだ。
そう理解した途端、涙が溢れて止まらなくなりました。
何十年もの間、見えない鎖に縛られ、たった一人で戦ってきた、
幼い時（インナーチャイルド）から続いた苦しみが癒やされ解けて消えていく、
そんな心が流す涙でした。
生まれて初めて、誰かが私の「本音」ごと、その奥にある「弱さ」ごと、丸ごと受け止めてくれた。この体験が、私に「第三の人間関係」という、新しい世界の扉を開けてくれたのです。
もう自分を犠牲にしない。「第三の人間関係」を築く3つのステップ
では、どうすれば「嫌われたくない」という呪いを解き、心が温まる人間関係を築けるのでしょうか。私が実践してきた、3つのステップをご紹介します。
ステップ1：自分の「本当の気持ち」に気づいてあげる
まずは、自分の心の奥にある感情に気づくことからです。
「なぜかイライラする」「なぜか疲れる」その感情の奥に、どんな「怖れ」や「願い」が隠れているのか、探偵のように自分の心を探ってみてください。
ノートに書き出すのは、本当におすすめです。頭の中だけで考えていると混乱することも、書き出すことで客観的に見つめられます。
ステップ2：「私」を主語に、本音をそっと差し出す
自分の気持ちに気づいたら、次はそれを伝えてみます。
ここでのポイントは、相手を責めるのではなく、「私」を主語にして伝えることです。
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「（あなたは）なぜやってくれないんだ！」 → 「（私は）手伝ってもらえると、とても助かるな」
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「（あなたの）その言い方はひどい！」 → 「（私は）そのように言われると、少し悲しい気持ちになるよ」
これは相手への攻撃ではなく、
「私はこう感じています」という自己開示のプレゼントです。
ステップ3：相手の反応は「相手の課題」と切り分ける
これが最も重要かもしれません。
あなたが勇気を出して伝えた本音を、相手がどう受け止めるか。
それは、あなたにはコントロールできない「相手の課題」です。
もちろん、拒絶されたら悲しいでしょう。
しかし、大切なのは、あなたが「自分の魂に誠実であった」という事実です。
この関わり方ができるようになってから、私の世界は一変しました。
もう、見えない呪いに怯え、自分を偽る必要はありません。素の自分でいることが何よりも心地よく、そして、そんな私をこそ愛してくれる人たちが周りに集まってきてくれるのです。
まとめ：あなたの「生きづらさ」は、最高の人生への招待状です
もし、あなたが今、原因不明の生きづらさや、人間関係のモヤモヤを抱えているとしたら。
それは、あなたの魂が「本当の自分に気づいて！」と送っている、大切なサインなのかもしれません。
その正体不明の感情は、決してあなたを苦しめるためのものではなく、
あなたが本当の人生を生きるための「宝の地図」なのです。
色々語ってきましたが、焦らなくて大丈夫。
まずは、「私のこのモヤモヤの裏には、どんな気持ちが隠れているんだろう？」と、自分自身に優しく問いかけることから、始めてみてください。
その小さな問いかけが、あなたを縛る見えない呪いを解き、温かい光に満ちた、新しい世界の扉を開く鍵になるはずです。
P.S. あなたの心の中にある「宝の地図」を、もう少しだけ一緒に読み解いてみませんか？
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