こんにちは。
「魂の森の導き手」ふじぬま さとしです。
もしあなたが今、頭の中で同じ問いを何度も繰り返して、心がずっしりと重くなっているのなら。
「どうして、あの人はわかってくれないんだろう…」
「なぜ、私の頑張りはいつも報われないんだろう…」
「どうして、あの時あんなことをしてしまったんだろう…」
まるで出口のない霧の森を一人で彷徨っているような、そんな孤独と息苦しさを感じているのなら…。
大丈夫。あなたは決して一人ではありません。その苦しみには、必ず終わりがあり、あなた自身の力で光を見つけることができます。
私自身、かつては「なぜ？」という問いで自分を責め続け、人生のどん底を彷徨っていました。50回以上も仕事を変え、「なぜ自分はこんなにもダメなんだ」と、答えの出ない問いに心をすり減らす毎日でした。
しかし、20年以上、2000人以上の方の魂に寄り添う中で、そして自分自身の人生を通して、確信したことがあります。それは、私たちを苦しめる思考のループから抜け出す鍵は、もっとずっとシンプルで、温かい場所にある、ということ。
今日は、あなたの心を縛る重い鎖を解き放ち、ふわっと軽くする「魔法の質問」、そして、その先にある「あなたが本当に望む未来」を創造する方法について、私の魂からの言葉でお話しさせてください。
心を迷わせる「迷宮のなぜ？」その正体とは？
「なぜ？」という問いには、私たちを成長させてくれる「探求のなぜ？」と、心を迷わせる「迷宮のなぜ？」の二つの顔があります。
私たちを苦しめるのは、後者の「迷宮のなぜ？」です。「なぜ、あの人は私を避けるんだろう？」「なぜ、クライアントは不満そうな顔をしたんだろう？」
この問いの厄介なところは、その答えが「自分以外の誰かの心の中」や「もう変えられない過去」にあること。つまり、本質的に、あなたには絶対に”完全な答え”を知ることができないのです。
わからないものを必死に理解しようとすればするほど、私たちの思考は迷子になり、やがて一番身近で、唯一コントロールできる”自分”を責め始めてしまいます。
「きっと、私の言い方が悪かったんだ…」「やっぱり、私に価値がないからだ…」
そうやって、気づけば自己否定の沼の、一番深い場所に沈んでしまう。これが「迷宮のなぜ？」がもたらす、悲しい罠の正体なのです。
人生の羅針盤を取り戻す、魔法の質問「私は、どうしたい？」
では、どうすればこの迷宮から抜け出せるのでしょうか？答えは、驚くほどシンプルです。
問いかける言葉を、そっと変えてあげるだけ。
「なぜ？（Why）」から、「どうしたい？（Want to）」へ。
「この状況で、私はどうしたいんだろう？」
「これから、私はどんな気持ちで過ごしたい？」
「あの人と、私はどんな関係を築いていきたい？」
「本当は、私はどんな自分で在りたい？」
この問いのベクトルは、外側の誰かや過去ではなく、あなたの「内側」、あなたの「魂」へと真っ直ぐに向かっています。
他人の気持ちはコントロールできません。過去の出来事も変えられません。でも、あなたが「どうしたいか」は、あなたにしか決められない、神聖な領域なのです。
未来を現実化する3ステップ｜「どうしたい？」の先へ
「どうしたい？」という問いで心の方向性が見えたら、そこからがあなたの新しい物語の始まりです。望む未来を、ただの夢で終わらせないための具体的なステップをお伝えしますね。
ステップ1：未来の「情景」を心ゆくまで味わう
「どうしたい？」の答えが見つかったら、次にその未来を五感を使ってリアルにイメージしてみましょう。
例えば、「クライアントと信頼し合える温かい関係を築きたい」と望むなら、
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どんな場所で？（陽の光が差し込むカフェ？オンラインの画面越しでも温かい空気感？）
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どんな会話をしていますか？（「〇〇さんにお願いして本当に良かったです」と笑顔で言われている？）
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その時、あなたはどんな気持ちですか？（胸がじんわり温かい？誰かの役に立てた喜びに満ちている？）
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どんな音が聞こえますか？（相手の弾む声？穏やかなBGM？）
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どんな感覚がありますか？（ホッとする安堵感？未来へのワクワク感？）
頭で考えるだけでなく、「その未来をすでに手に入れたかのように」感情や感覚、情景を深く、深く味わうのです。これが、あなたの魂の羅針盤を望む未来にセットする、とても大切なプロセスになります。
ステップ2：現実と未来をつなぐ「小さな一歩」を見つける
素晴らしい未来をイメージしたら、次に「今の自分」からそこへ向かうためのほんの小さな、具体的な行動を一つだけ見つけます。これを「ベイビーステップ」と呼びます。
大きな目標は、時に私たちを動けなくさせます。でも、「これならできそう」と思えるくらい小さな一歩なら、誰でも踏み出せるのです。
【クライアントさんの実話】人前で話すのが苦手で、「なぜ私はうまく話せないんだろう」と何年も悩んでいたAさんがいました。彼女の「どうしたい？」は、「安心して自分の想いを伝えられるようになりたい」でした。彼女が最初に見つけたベイビーステップは、「一番信頼できる友人に、5分だけ仕事の想いを話してみる」というものでした。たったそれだけです。でも、その小さな成功体験が彼女に自信を与え、今では大勢の前で堂々と話せる講師として活躍しています。
大きなジャンプは必要ありません。あなたの心に抵抗のない、優しい一歩でいいのです。
ステップ3：今日できる「ベイビーステップ」の具体例
「小さな一歩って、具体的にどんなこと？」と思うかもしれませんね。いくつか例を挙げてみます。
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「もっと自分らしく発信したい」なら…
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誰にも見せない日記に、自分の想いを3行だけ書いてみる。
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好きなことについて、SNSで「いいね！」を一つ押してみる。
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発信が素敵な人の投稿を一人だけ見つけて、どこが好きか分析してみる。
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「新しい仕事に挑戦したい」なら…
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興味のある分野のキーワードを、5分だけ検索してみる。
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関連する本を1冊、図書館で予約してみる。
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すでにその分野で活躍している人に、SNSで応援のメッセージを送ってみる。
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「人間関係を穏やかにしたい」なら…
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相手の良いところを、心の中で一つだけ見つけてみる。
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「ありがとう」を、いつもより少しだけ心を込めて伝えてみる。
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まずは自分自身に「今日も頑張ったね」と優しい言葉をかけてあげる。
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大切なのは、行動の大小ではなく、「望む未来に向かって、今日、自分が動いた」という事実です。その小さな一歩が、あなたの自己肯定感を育て、現実を動かす確かな力になっていきます。
まとめ：あなたの答えは、いつもあなたの中に
もし今あなたが苦しいのなら、それはあなたがダメだからではありません。ただ、霧の森の中で、自分のコンパスを見失っているだけなのです。
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答えの出ない「なぜ？」の迷宮に気づく。
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「私は、どうしたい？」と、自分自身に優しく問いかける。
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その未来を、感情や感覚でリアルに味わう。
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今日できる、ほんの小さな一歩を踏み出す。
このサイクルを繰り返すうちに、あなたは気づくはずです。「なんだ、私の人生の舵は、私が握っていいんだ」と。
この記事が、あなたの心を少しでも軽くする、優しい風となったなら、これ以上の喜びはありません。
あなたの「どうしたい？」という尊い願いが、現実の世界で美しく花開くことを、魂から信じています。
【追伸】
もしあなたが、「自分の魂の声を、もっと深く聴いてみたい」「“やさしさ”を、誰かの光になる力に変えたい」と感じているなら、そのための小さな灯りをご用意しています。
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